Rizpilaf au curcuma lait de coco et crevettes. mercredi, 6 avril 2022 . En ce Moment. Coronavirus; France; SantĂ© ; Nutrition; Bien-ĂȘtre; BeautĂ©; Mode; Cuisine; Famille; Voyages; Maison. DĂ©co; High-Tech; Religion; Rechercher; Sidebar (barre latĂ©rale) Connexion; Menu; Connexion; Accueil/ Riz pilaf aux crevettes curcuma et lait de coco. Riz pilaf aux Saumon aux Ă©pinards et lait de coco Bonjour Ă  tous. Bienvenue dans ma cuisine. . Du Saumon aux Ă©pinards et lait de coco parce qu’il y a bien longtemps que nous n’avons pas vu de poisson sur ce blog! Des pavĂ©s de saumon sans peau tout simplement pochĂ©s dans une sauce au lait de coco et Ă  la tomate et dans laquelle se sont invitĂ©es des feuilles d’épinards. Quelques Ă©pices pour parfumer la sauce et le rĂ©gal est au rendez-vous. . N’oubliez pas de cliquer sur les mots en gras pour voir les articles sur mon blog. . Saumon aux Ă©pinards et lait de coco Pour 6 Croquants-Gourmands . Il n’y a plus qu’à se rĂ©galer Bonne dĂ©gustation Paroles de Gourmands Un vrai rĂ©gal ont ils dit Ă  l’unanimitĂ©. Merci StĂ©phanie Source et recette originale InspirĂ© de StĂ©phanie La cerise sur le maillot Merci d’ĂȘtre entrĂ©s dans ma cuisine. Si la visite vous a plu laissez moi un petit commentaire et pensez Ă  vous inscrire Ă  la Newsletter pour ne rater aucune gourmandise. Et si vous rĂ©alisez une de mes recettes envoyez moi la photo avec son nom exact Ă  l’adresse croquantfondant je serai ravie de la mettre sur mon article et aussi Ă  l’honneur le samedi. Bonne journĂ©e Ă  tous. 23 aoĂ»t 2022// 768 1024 MichĂšle /wp-content/uploads/2017/08/ MichĂšle2022-08-23 0001582022-08-25 174433Saumon aux Ă©pinards et lait de coco
Éplucheret couper la mangue en petits dĂ©s. Mettre la moitiĂ© de la mangue dans la casserole de riz encore chaud et mĂ©langer. Remplir les ramequins ou les verres de riz au lait, et laisser poser une nuit au frigo. Dans un bol, dĂ©poser l'autre moitiĂ© de mangue avec le reste du sucre vanillĂ© et la pulpe des deux fruits de la passion.
Riz pilaf au lait de coco, courgette et carotte Riz pilaf au lait de coco, courgette et carotte Plat chaud Note 1 Portions 4 parts DifficultĂ© 1 Temps de prĂ©paration 10 min Temps de cuisson/repos 25 min Calories par portion Kcal Charge glycĂ©mique par portion -1 Les ingrĂ©dients gr Riz u Courgette u Carotte u Oignon cl CrĂšme de coco cl Eau u gousse ail cc Gingembre cc Cannelle u clous de girofle cs Huile d'Olive p Sel p Poivre u Bouillon cube poule PrĂ©chauffer le four Ă  175 °C Th 6 PrĂ©paration des lĂ©gumes Laver la courgette et tailler la en petits dĂ©s, Ă©plucher la carotte et tailler lĂ  en dĂ©s. Éplucher et hacher finement l'oignon. Cuisson Dans une cocotte allant au four, faire revenir doucement dans l'ail Ă©crasĂ© et les Ă©pices. Puis ajouter le riz. Faire revenir jusqu'Ă  ce que le riz devienne translucide. Incorporer l'oignon, la carotte, la courgette et la crĂšme de coco. Ajouter l'eau et le bouillon cube au poulet. Saler et poivrer Ă  votre convenance. Poser le couvercle ou une feuille de papier aluminium. Enfourner et laisser cuire pendant 25 minutes. PrĂ©sentation A proposer avec du poisson grillĂ©.
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Curryde veau au lait de coco, riz pilaf. Merci de vous inscrire pour connaßtre vos dates de livraison . +- Prévenez-moi lorsque le produit est disponible. Ajouter au panier Composition; Personnalisation; Commentaires; Veau, riz, oignon, ail, pomme, raisin sec, noix de coco, lait de coco, crÚme fraßche, curry, piment d'Espelette, thym, laurier, cumin, huile d'olive, huile
La recette Riz au curry et crĂšme de coco en image et facile Ă  idĂ©al pour grillades, brochettes et poissons ce riz au curry et crĂšme de de prĂ©paration 10 minTemps de cuisson 20 minTemps total 30 min350 gr de riz cuisson normale2 cĂ s de pĂąte de curry jaune1 oignon rouge15 cl de vin blanc sec5 cĂ s de crĂšme de coco5 cĂ s d'huilemĂ©lange 5 baies au moulinselPelez et hachez finement l’oignon rouge. Mesurez le riz dans une verre une sauteuse sur feu moyen avec l’huile. DĂšs qu’elle est chaude, faites y revenir l’oignon 2 mn en remuant. Sans cesser de remuer, ajoutez la pĂąte de curry et le riz. MĂ©langez encore 1 mn pour que le riz s’imprĂšgne bien de curry. Mouillez avec le vin blanc, laissez le riz l’absorber Mouillez le riz avec 2 fois et demi son volume d’eau. Salez, poivrez avec le mĂ©lange 5 baies. MĂ©langez, couvrez, laissez cuire 18 mn en remuant de temps en la crĂšme de coco, mĂ©langez, Ă©teignez le feu. Couvrez, laissez gonfler 5 mn avant de vous ne trouvez pas de pĂąte de curry jaune, remplacez par du curry en poudre. Dites-nous comment c'Ă©tait ! utilise des cookies pour amĂ©liorer votre expĂ©rience. En continuant la navigation vous acceptez nos CGU. Accepter En savoir plusPrivacy & Cookies Policy
Quandle soyeux de l’Ɠuf enveloppe dĂ©licatement une tombĂ©e d’épinards au lait de coco . 2 oignons. 3 gousses d’ail. 4 tomates. 2cc de curcuma. Riz basmati. 40g de noix de cajou. 20g de noix de coco rĂąpĂ©e. 250ml de lait de coco. 400g d’épinards. 4cc de curry. 1000ml de bouillon. 4 Ɠufs. huile d’olive. huile de colza. Émincez l
Par Kesyla Du riz pour le dessert ! Oui ! et avec du lait de noix de coco en plus, l'idĂ©al ! IngrĂ©dients 4 personnes MatĂ©riel Casserole PrĂ©paration 1Dans une assez grande casserole, versez un bol et demi de riz et ajoutez-y environ 2 cm d'eau. 2Lorsque votre riz est au moins un peu cuit et que l'eau a presque totalement Ă©tĂ© absorbĂ© par le riz, versez dans la casserole, le lait de coco. Si vous en avez pas assez, vous pouvez ajouter un demi verre de lait Ă©cremĂ©. 3Quand le riz est cuit et fondant dans la bouche, sucrez-le a votre convenance. Si vous aimez ça, ajoutez de la cannelle et/ou de la noix de muscade moulue. 4DĂ©corez le tout comme vous le souhaitez avec des grains de cafĂ©, des pĂ©pites de chocolat ... Mangez-le chaud de prĂ©fĂ©rence. ConseilsVous pouvez ajouter de la cannelle et/ou de la noix de muscade de recettes Recettes Ă  base de lait de coco Recettes de riz au lait Recettes de riz au lait de coco Recettes de desserts au lait de coco Verserle lait de coco et le bouillon de poulet. RĂ©duire Ă  feux doux, ajouter les crevettes si elle ne sont pas cuite et couvrir la casserole. Cuire jusqu’à ce que le riz soit tendre environ 15 minutes. Retirer du feu Le lait de coco maison est un concentrĂ© de santĂ©, parfait pour une alimentation healthy, mais dĂ©licieuse. Il faut savoir qu’il contient un peu plus de 160 calories par 100 grammes de lait, Ă  administrer de maniĂšre judicieuse dans votre rĂ©gime vous rĂ©ussissez Ă  trouver des noix de coco et Ă  avoir un bon couteau Ă  la maison, vous pourrez obtenir de l’eau de coco rafraĂźchissante, toute prĂȘte pour prĂ©parer du lait de une fois que votre lait de coco maison sera prĂȘte, vous pourrez l’utiliser pour prĂ©parer plein de recettes ou tout simplement, pour la boire avec beaucoup de lait de coco maison, pour ne plus avoir Ă  l’acheterOui, nous savons tous que vous pouvez acheter du lait de coco au supermarchĂ©. Pourtant, le lait de coco maison est toujours plus sain et naturel et encore, il est dĂ©licieux ! . Le lait de coco maison et frais aura plus de goĂ»t et sera plus parfumĂ© que le lait de coco de production quantitĂ© de lait que vous pourrez obtenir Ă  partir d’une noix de coco, va dĂ©pendre de plusieurs facteurs. D’abord, il faut considĂ©rer la consistance souhaitĂ©e pour votre lait de coco maison, et la concentration du goĂ»t que vous dĂ©sirez. Avec la liste d’ingrĂ©dients que vous trouverez Ă  continuation, vous obtiendrez entre un 1/2 litre et un litre de lait de coco maison. Apprenez comment faire du lait de coco maison, pour la consommer dans un rĂ©gime d’alimentation healthy ou pour l’utiliser dans la prĂ©paration de plein d’autres recettes. Temps de prĂ©paration 10 minutes Temps de cuisson 10 minutes Temps total 20 minutes Portions 6 Calories 160 kcal 1 noix de coco De l’eauComment faire du lait de cocoVous allez avoir besoin d’extraire le liquide de l’intĂ©rieur de la noix de coco. Pour ce faire, il faut repĂ©rer les trois yeux » dans la croĂ»te de la il va falloir vous aider avec un couteau, un tournevis ou un clou pour percer l’un des trois yeux ».Une fois que vous aurez rĂ©ussi Ă  percer le trou, il faut placer un verre ou bol en bas de la noix de coco, et la tourner pour laisser sortir le liquide. RĂ©cupĂ©rez-le avec le verre ou bol, et surtout, ne la jetez avoir vidĂ© la noix de coco, il va falloir la casser Ă  l’aide du marteau. Si vous n’avez pas de marteau, vous pouvez la frapper contre le sol. Cependant, dans ce cas, il va mieux l’emballer d’abord dans un sac plastique, pour pouvoir rĂ©cupĂ©rer facilement les morceaux lorsque vous la cassez. Vous Ă©viterez Ă©galement qu’ils fois cassĂ©e la noix de coco, enlevez la chair blanche que vous trouverez dans la partie intĂ©rieure de chaque morceau. Aidez-vous avec un couteau, et enlevez les restes de croĂ»te ou les particules placez les morceaux de chair de noix de Coco dans un robot de cuisine ou rĂ©chauffez de l’eau dans une petite casserole. Vous aurez besoin d’au moins une tasse d’eau chaude pour prĂ©parer votre lait de coco l’eau extraite de la noix de coco dans le mixeur ou robot, de mĂȘme qu’une tasse d’eau chaude. Mixez le tout jusqu’à obtenir un mĂ©lange l’épaisseur du mĂ©lange. Si vous voulez un lait de coco plus lĂ©ger, ajoutez un peu plus d’eau avec plus d’eau, votre lait sera plus diluĂ©, et donc, moins calorique.Ensuite, passez le mĂ©lange Ă  la passoire et pressez au maximum la pulpe pour essayer d’obtenir encore plus de liquide, si liquide que vous obtiendrez c’est le lait de coco. Vous pouvez rĂ©server la pulpe qui restera dans la passoire pour l’utiliser dans d’autres tout. Votre lait de coco maison est pour prĂ©parer du lait de cocoSi votre mixeur n’est pas trĂšs puissant, vous pouvez rĂąper la chair de coco, pour qu’elle devienne plus facile Ă  broyer et pouvez encore rĂ©utiliser la pulpe qui reste dans la passoire, et la remettre dans le mixeur ou robot avec un peu plus d’eau. Vous obtiendrez encore un peu plus de lait, mais avec un goĂ»t moins vous laissez le lait de coco en repos, il pourrait se sĂ©parer en couches au fond, une plus Ă©paisse et en dessous, une plus transparente et liquide. Ceci est normale, et il suffira de secouer un peu le lait pour le mĂ©langer Ă  pourrez conserver le lait de coco entre 4 et 5 jours, au frigo. Pourtant, le mieux de le consommer si rapidement que faire avec du lait de cocoSi vous vous demandez comment utiliser le lait de coco de cuisine, vous trouverez la rĂ©ponse Ă  continuation. Cet ingrĂ©dient est utilisĂ© dans la prĂ©paration de plein de plats caribĂ©ens, thaĂŻlandais, vietnamiens, indiens et provenant d’autres gastronomies asiatiques. Vous trouverez du lait de coco dans l’élaboration de plats salĂ©s et liste non exhaustive vous proposera des recettes dont vous pouvez utiliser votre lait de coco maison Du riz au lait de coco et aux crevettesDu curry au lait de cocoDes soupes ou veloutĂ©s au lait de coco, Ă  la carotte, ou potiron, Ă  la tomate, au chou-fleur ou avec d’autres lĂ©gumesDe la tom kha kai, une soupe thaĂŻlandaise au lait de cocoDu poulet au lait de cocoDu poisson au lait de cocoDes lentilles au lait de cocoDu ceviche au lait de cocoDes crevettes au lait de cocoD’autres fruits de mer au lait de cocoDu riz pilaf au lait de cocoDu gratin de patates douces au lait de cocoDe la purĂ©e de courge au lait de cocoDes pancakes au lait de cocoDes biscuits au lait de cocoDe la pĂąte Ă  crĂȘpes au lait de cocoDes muffins au lait de cocoDes perles de tapioca au lait de cocoDu gĂąteau moelleux au lait de cocoDu gĂąteau Ă  la farine de riz et au lait de cocoDe la crĂšme brĂ»lĂ©e au lait de cocoDu flan au lait de cocoDu gĂąteau Ă  la patate douce et au lait de cocoDe la panna cotta au lait de cocoDu riz au lait de cocoDe la gĂ©latine au lait de cocoDes sauces sucrĂ©es pour des dessertsDes glaces Ă  la noix de cocoLe lait de coco est Ă©galement utilisĂ© pour prĂ©parer plein de boissons, telles que des smoothies ou des cocktails par exemple, la piña colada.Bienfaits du lait de coco C’est facile Ă  digĂ©rerÉtant donnĂ© son origine vĂ©gĂ©tale, il ne contient pas de lactose, donc il marche trĂšs bien pour les intolĂ©rants aux produits laitiersIl est riche en fibresC’est une maniĂšre saine de consommer des acides grasUn bas index glycĂ©miqueIl apporte de la vitamine BIl contient des minĂ©raux tels que du magnĂ©sium, du potassium, du phosphore, du zinc, parmi d’autresCependant, il faut prendre en compte que le lait de coco ne contient pas de de recettes healthy facilesDĂ©couvrez plus de recettes healthy chez Une dĂ©licieuse tarte aux fraises healthy, sans sucres ajoutĂ©s. Vous pourriez l’accompagner d’une crĂšme au lait de coco wok de poulet, trĂšs facile, idĂ©ale pour manger trĂšs sainement, mais avec beaucoup de goĂ»t. Et si vous ajoutiez un peu de lait de coco Ă  sa prĂ©paration, pour apporter une touche exotique ?Lait de riz maison et facile un autre lait d’origine vĂ©gĂ©tale, trĂšs rafraĂźchissant et plein de bienfaits pour votre pain sans gluten ou pain palĂ©o, parfait pour les intolĂ©rants, avec une explication trĂšs dĂ©taillĂ©e, Ă©tape par yaourt sans yaourtiĂšre, trĂšs facile et sain. Vous pourriez ajouter une touche de lait de coco pour parfumer vos yaourts recette de mousse au chocolat palĂ©o, avec des ingrĂ©dients inattendus, tels que de l’avocat et des cookies Oreo healthy avec des ingrĂ©dients beaucoup plus sains que les cookies Oreo industriels. Il s’agit Ă©galement d’un dessert pancakes aux flocons d’avoine, healthy et bas en calories. Vous pourriez incorporer un peu de lait de coco dans la prĂ©paration de cette recette de cuisine facile et recette de pancakes Ă  la banane, healthy, faciles et dĂ©licieux, parfaits pour maintenir une alimentation avec des fruits, et pour vous plaisir au moment du vous avez aimĂ© cette recette de cuisine facile et saine, pensez Ă  la partager dans vos rĂ©seaux sociaux. Merci ! 😉Bon appĂ©tit et mangez plus ou buvez plus de lait – 2020 PrĂ©paration Faire revenir l'oignon dans le beurre prĂ©alablement chauffĂ©. Ajouter le piment, carvi et coriandre, veiller Ă  ne pas brĂ»ler les Ă©pices. Ajouter le riz, laisser s'imprĂ©gner des saveurs et gras. Ajouter le lait de DĂ©cortiquer les gambas en laissant la queue intacte. Utiliser la pointe d'un couteau affutĂ© pour retirer le boyau noir. Peler et hacher finement les oignons, la gousse d'ail et le gingembre frais - en gardant tous les ingrĂ©dients sĂ©parĂ©s. Couper les piments vert en deux, retirer les graines et les Ă©mincer finement. Effeuiller la coriandre et hacher grossiĂšrement les feuilles. Faire chauffer une poĂȘle, ajouter un peu d'huile et faire cuire l'oignon hachĂ© avec les graines de fenouil. Une fois que l'oignon est translucide, ajouter les piments verts, l'ail et le gingembre hachĂ©s. Faire cuire 3 minutes puis ajouter les Ă©pices. Ajouter les gambas dans la poĂȘle et les saler. Ajouter le lait de coco et faire mijoter doucement jusqu'Ă  ce que les gambas soient cuites. Dansune cocotte allant au four, faire revenir doucement dans l’ail Ă©crasĂ© et les Ă©pices. Puis ajouter le riz. Faire revenir jusqu'Ă  ce que
Osez l'exotisme pour prĂ©parer votre lotte en curry, accompagnĂ© de riz gr de lotteJus de citron vert500 ml de lait de coco1 cuillĂšre Ă  soupe de pate de curry rouge2cm de gingembre frais1 oignon1 poivron1 poireauSelpoivre80 g de riz1 cube de bouillon de volailleDĂ©tailler le poisson en morceaux, saler, poivrer, ajouter le jus de citron et laisser mariner au une poĂȘle, faire cuire le riz avec une cuillĂšre a soupe d’huile d’olive. Diluer le cube bouillon dans de l’eau bouillante. Une fois que les grains deviennent translucides, ajouter une louche de bouillon, et rĂ©pĂ©ter l’opĂ©ration jusqu’à absorption l’oignon, le faire revenir dans un peu d’huile d’olive. Ajouter le poivron et le poireau. fois que les lĂ©gumes sont fondants, mettre une cuillĂšre Ă  soupe de pate de curry rouge puis ajouter immĂ©diatement le lait de coco. Baisser le en brunoise le gingembre frais sans la peau! et l’ajouter Ă  la mijoter Ă  feu doux pendant une vingtaine de dernier moment, plonger le poisson dans la cocotte pendant 3-4 minutes. Il doit ĂȘtre nacrĂ© Ă  aussitĂŽt avec le rizAstuce la lotte peut trĂšs bien ĂȘtre remplacĂ©e par du cabillaud ou des crevettes !Retrouvez les vins pour une Saint Valentin rĂ©ussi - Quels vins pour la Saint Valentin ?14 FĂ©vrier, Saint Valentin! Que vous soyez en couple ou cĂ©libataire, ce plat aux tendances asiatiques va rĂ©chauffer l'atmosphĂšre. Soyez gĂ©nĂ©reux avec le gingembre, qui, rappelons-le, a des vertus aphrodisiaques

Rizpilaf au merlan mariné et lait de coco maison. Un plat tout ce qui a de savoureux et rapide si on a sous la main tous les ingrédients, j'apprécie énormément le riz et je le mange à toutes sauces, celui ci est plein de saveur grùce aux épices et au poisson frais tout droit sorti de la mer, une belle idée de plat pour ramadan pour varier notre alimentation durant
Écrit par Beth – Octets budgĂ©taires Pourquoi servir du riz blanc ordinaire avec votre repas quand vous pouvez vous faufiler dans des lĂ©gumes et une tonne de saveur ? J’allais Ă  l’origine faire de ce plat un riz frit Ă  la noix de coco pas mais j’ai ensuite dĂ©cidĂ© de le rendre un peu plus simple et donc plus polyvalent. La seule diffĂ©rence entre le fait qu’il s’agisse d’un riz non frit et d’un pilaf est que je n’ai pas ajoutĂ© d’Ɠuf ni de sauce. J’ai dĂ©cidĂ© de laisser la sauce » au mangeur individuel. Le pilaf fait un excellent lit pour Ă  peu prĂšs n’importe quelle viande de style asiatique. J’ai empilĂ© mon porc effilochĂ© Teriyaki sur le dessus et cela fait une Ă©ponge parfaite pour toute la dĂ©licieuse sauce. Il ira Ă©galement trĂšs bien avec des laniĂšres de poulet Sriracha ou des laniĂšres de poulet Ă  la noix de coco. Si vous avez envie de manger un bol tout seul, assurez-vous de l’assaisonner avec un peu de sauce soja et une noisette de sauce Sriracha. J’ai ajoutĂ© les deux au coĂ»t de la recette car elle en a vraiment besoin si vous ne l’associez pas Ă  un autre plat en sauce. Un petit filet d’huile de sĂ©same serait aussi savoureux ! Photos Ă©tape par Ă©tape Mettre le riz, l’ail, le lait de coco, le sel et 2/3 tasse d’eau dans une casserole. MĂ©langez le tout, mettez un couvercle dessus et portez Ă  Ă©bullition Ă  feu vif. RĂ©duisez le feu au minimum dĂšs qu’il commence Ă  bouillir et laissez-le pendant 30 minutes. Éteignez le feu et laissez reposer aprĂšs 30 minutes. Faire revenir les oignons dans l’huile d’olive Ă  feu vif jusqu’à ce que les bords soient dorĂ©s et croustillants. Ajouter les lĂ©gumes surgelĂ©s et faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient chauds. Ajouter ensuite l’ananas Ă©gouttĂ©, une pincĂ©e de sel et de poivre. AĂ©rer le riz cuit Ă  la fourchette. Essayez de ne pas manger tout le pot de riz Ă  la noix de coco avant de l’ajouter Ă  la recette c’est lĂ  que j’ai Ă©chouĂ©. Éteignez le feu de la poĂȘle et incorporez le riz. Garnir le pilaf de soja et de sriracha ! REMARQUE Assurez-vous d’acheter votre riz au jasmin dans les bacs en vrac ou dans un grand sac en vrac. Les petits sacs de riz au jasmin sont gĂ©nĂ©ralement commercialisĂ©s en tant que riz de spĂ©cialitĂ© » et coĂ»tent environ 3 fois plus cher qu’ils ne le devraient. Le riz au jasmin est essentiel Ă  la saveur de cette recette alors ne le sautez pas ! J’aimerais bien avoir des noix de cajou
 le croquant et la saveur douce seraient exceptionnels dans ce pilaf !!
DĂ©couvrezla prĂ©paration de la recette "Riz vert pilaf". Faites bouillir 3/4 de litre d’eau et le lait de coco et Ă©miettez-y les cubes de bouillon. Salez lĂ©gĂšrement. Ciselez la sauge, le
IngrĂ©dients Riz pilaf 2 tasses de riz blanc bien Ă©gouttĂ© et sec 1 oignon en dĂ©s 1 poivron rouge en dĂ©s 1 cuillerĂ©e Ă  soupe de curcuma 1/4 tasse huile olive 1 tasse de lait coco 1-2 tasses d’eau sel, poivre, paprika maĂŻs, pois en conserve PrĂ©paration Dans un grand poĂȘle ou une casserole antiadhĂ©sive, mettre 1/3 l’huile, faire frire l’oignon, le poivron, 5-10 min. RĂ©server. Mettre le reste de l’huile, feu moyen Ă  fort, mettre le riz, faire revenir sur le poĂȘle pendant 7 min. Bien couvrir le riz d’huile, ajouter le curcuma, sel poivre, et ajouter le lait de coco ; bien mĂ©langer. Amener Ă  Ă©bullition, baissez le feu trĂšs bas et mettre le couvercle. AprĂšs 15 min. vĂ©rifier si le riz est sec, ajouter un peu d’eau. Ajouter tous les lĂ©gumes et faire cuire encore 15 min. ou plus selon le type de riz. Merci Ă  Juliette Van Vu d’avoir proposĂ© cette recette! Navigation de l'article Mouvement quĂ©bĂ©cois qui invite Ă  rĂ©duire notre apport en viande une journĂ©e par semaine pour aider la planĂšte et notre santĂ©. .
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