Relations Industrielles / Industrial RelationsSylvie St-OngeStéphane RenaudThis PaperA short summary of this paper36 Full PDFs related to this paperDownloadPDF Pack
Onpeut supposer que le burn-out ne va faire quâaugmenter en prĂ©valence. » Il faut dire quâĂ lâĂ©poque de nos grand-mĂšres, on se posait moins de questions sur la parentalitĂ© bienveillante.
Et ils souhaitent partager avec vous leurs expĂ©riences, vous expliquer comment les formations de Penser et Agir les ont aidĂ© Ă atteindre leurs objectifs personnels et plus simplement... vous inspirer Ă toujours donner le meilleur de vous-mĂȘme. Ils ont rĂ©ussi ! Voici leurs histoires... INTERVIEWS APPROFONDIES Les retours d'expĂ©rience dĂ©taillĂ©s de nos clients. Albane - 41 ans â Comptable Laurence - 46 ans â Finance Manager Carole - 47 ans â Herboriste AgnĂšs - 61 ans â Oenologue StĂ©phanie - 46 ans â MĂšre au foyer Sophie - 58 ans â Commerciale dans le tourisme On devient lâarchĂ©ologue de son Ăąme et de soi. On va chercher au plus profond de nous qui on est Cathy â Cadre dans la fonction publique On pioche tout ce dont on a besoin dans la formation, que ce soit pour ses projets personnels ou professionnels. Claudine - 50 ans â Travaille dans la fonction publique J'ai trouvĂ© chez Mathieu la sincĂ©ritĂ© et la vĂ©ritĂ© qui donnent envie d'aller plus loin RĂ©gine - 53 ans â HĂŽtesse de caisse Tout est hyper bien dĂ©taillĂ©, hyper structurĂ© ! Karine - 45 ans â En reconversion professionnelle Cette formation me permet vraiment de trouver qui je suis et de mâĂ©panouir Sophie - 25 ans â Manager Jâai enfin trouvĂ© la solution pour me dĂ©passer sans me juger et sans culpabiliser Bertrand - 50 ans â Formateur et Coach Fini les croyances, lĂ on est dans lâAction ! Isabelle â 52 ans â Formatrice en communication Jâai trouvĂ© des pistes et des outils qui me font grandir Marie-Noelle â 47 ans â En reconversion professionnelle Ă chaque fois que je pose une question, j'obtiens une rĂ©ponse qui crĂ©e un dĂ©clic ! Constance - 31 ans â Sage femme et hypnothĂ©rapeute 2 MINUTES TOP CHRONO Ils ont pris leurs tĂ©lĂ©phones pour vous partager un message essentiel. Je souhaite me reconvertir professionnellement. Jâai commencĂ© Ă mâintĂ©resser au dĂ©veloppement personnel en 2014 et jâai suivi plusieurs formations management, leadership, communication, psychologie systĂ©mique, etc. Mais jâai eu besoin de mieux me structurer et trouver de la motivation sur le long terme. JâapprĂ©cie lâapproche cadrĂ©e et structurĂ©e de Mathieu. Ce que jâapprends dans cette formation est transposable Ă nâimporte quel autre domaine ! Et je peux aussi partager ce savoir avec mes enfants ! Jâaime lâauthenticitĂ© et lâengagement de Mathieu et le travail de groupe qui est fantastique ! Ma rĂ©vĂ©lation le plus grand investissement quâon puisse faire câest en nous-mĂȘme ! Mehriban â 44 ans â ConseillĂšre commerciale Avant de rejoindre la formation jâĂ©tais en arrĂȘt de travail pour burnout. Depuis que je fais partie de la formation, jâai retrouvĂ© ma joie de vivre, de nouvelles motivations et jâai mis en place mon projet de reconversion professionnelle. Le groupe est fantastique, tous les jours je pense Ă eux et je suis avec eux. La formation est super bien structurĂ©e, câest juste gĂ©nial ! Cette formation a changĂ© ma vie et ce nâest que le dĂ©but ! Laurence â 44 ans â Finance manager Avant la formation je mâintĂ©ressais au dĂ©veloppement personnel pour avoir davantage confiance en moi et mieux me connaĂźtre. Pas Ă pas, je suis engagĂ©e Ă passer Ă lâaction grĂące aux exercices et câest vraiment magique ! En parallĂšle, jâai accĂšs au groupe privĂ© des Actionneurs qui est juste gĂ©nial ! Jây trouve du soutien et des encouragements ! Tout est possible et câest ce qui est gĂ©nial avec cette formation ! Rose â 35 ans â Professeur des Ă©coles Avant la formation jâĂ©tais au plus mal car en burnout et en arrĂȘt maladie. Je ne savais plus ou aller et Ă quoi me raccrocher. Aujourdâhui, beaucoup de choses ont changĂ© pour moi ! Jâai renouĂ© avec ma passion pour le saxophone, jâai repris goĂ»t Ă la vie ! Jâai appris lâespagnol, revu des amis que jâavais perdu de vue, jâai refait un bilan de compĂ©tences, postulĂ© Ă diffĂ©rents emplois et jâai repris le boulot. En parallĂšle, je dĂ©veloppe un projet artistique et culturel qui me tient Ă cĆur. Jâai aussi rencontrĂ© des gens qui partagent mes valeurs et les mĂȘmes envies de changement. Cathy â 47 ans â Cadre dans la fonction publique Il y a un peu plus dâun an jâai dĂ©cidĂ© de rĂ©orienter ma carriĂšre professionnelle. La formation est trĂšs intĂ©ressante et trĂšs interactive car nous sommes tous en contact. On avance pas Ă pas en faisant des exercices. Je vous conseille la formation mĂȘme si vous ne cherchez pas Ă changer de vie mais uniquement Ă vous sentir bien dans votre vie. On est un groupe, on Ă©change, il y a des confĂ©rences, des coachings, câest vraiment super ! Karine â 47 ans Avant cette formation, jâavais une relation conflictuelle avec mon frĂšre, difficile avec ma fille et un trĂšs grand manque de confiance en moi. Jâavais le sentiment de survivre plutĂŽt que de vivre. Cette formation mâa donnĂ© une bouffĂ©e dâair ! Aujourdâhui jâai repris du poil de la bĂȘte ! Le groupe des Actionneurs est tout simplement phĂ©nomĂ©nal ! Une source sacrĂ©e de positivitĂ©, dâĂ©nergie et de bienveillance et ça fait un bien fou ! Cette formation est une approche renversante sur la façon dâĂȘtre et de vivre ! Peggy â 44 ans â Cadre en entreprise Avant, jâavais beaucoup de mal Ă passer Ă lâaction et jâavais des changements Ă faire dans mon entreprise. DĂšs le dĂ©part, Ă la suite du premier module, lâĂ©nergie est revenue ! La formation me permet de faire le point et dâenfin passer Ă lâaction ! Maintenant lâaction est lĂ , lâĂ©nergie est lĂ ! VĂ©ronique â 52 ans â Consultante en dĂ©veloppement personnel Avant de rejoindre la formation jâĂ©tais dans lâoptique dâeffectuer une reconversion professionnelle. Aujourdâhui, 3 mois aprĂšs avoir intĂ©grĂ© ce programme de formation, jâai beaucoup avancĂ© et beaucoup de choses absolument pas prĂ©vues sont arrivĂ©es comme apprendre Ă jouer de la guitare ! JâapprĂ©cie la structure, la pĂ©dagogie ainsi que le cĂŽtĂ© humain et la passion qui est gĂ©nĂ©rĂ© par Mathieu et lâensemble de la communautĂ©. Je recommande Ă toute personne qui souhaite se reprendre en mains, vous ne le regretterez pas ! Karine Jâai beaucoup hĂ©sitĂ© avant de rejoindre cette formation puis jâai dĂ©cidĂ© de me faire guider par la vie voir la vidĂ©o pour plus de dĂ©tails sur cette synchronicitĂ©. 1 mois et demi aprĂšs avoir rejoint la formation, jâai compris Ă©normĂ©ment de chose sur mes peurs, mes blocages et appris Ă sortir de ma zone de confort. Maintenant, je me lĂšve tous les matins avec beaucoup plus dâĂ©nergie et dâentrain ! Je suis beaucoup mieux organisĂ©e et jâai enfin des projets simples, efficaces et rapides pour atteindre mes objectifs. Note Au moment du tournage de cette vidĂ©o on ne le savait pas encore mais, Ă lâissue de sa formation, Constance a transformĂ© complĂštement sa vie et atteint tous ces objectifs ! En Avril 2020, elle a dĂ©cidĂ© de rejoindre lâĂ©quipe et de devenir la premiĂšre Coach certifiĂ©e Penser et Agir ». Elle intervient maintenant au sein du programme dâĂ©lite pour vous aider Ă atteindre vos objectifs ! Constance â 31 ans â Sage femme et Praticienne en hypnose Avant la formation, jâai eu quelques soucis de santĂ© Ă cause de mon travail. Je me suis retrouvĂ© Ă 600 kms de chez moi mais mon nouveau travail ne me convenait toujours pas ! Jâai suivi la formation de Mathieu pour trouver le mĂ©tier qui me passionne et me fait vibrer ! Et ça a Ă©tĂ© un dĂ©clic ! Je suis fonceuse et jâai adhĂ©rĂ© tout de suite ! Ce sont des formations concrĂštes qui mettent des mots sur nos ressentis. On rĂ© apprends Ă trouver nos valeurs, notre voie, notre passion. Le coaching groupĂ© est exceptionnel et, en parallĂšle jâai rencontrĂ© des pĂ©pites dans le groupe des Actionneurs. Au quotidien ce sont des tĂ©moignages, des encouragements, des mots dâamour, câest une belle Ă©nergie qui circule. Claudine â 49 ans â Travaille dans la fonction publique Avant la formation je me voyais mâĂ©teindre petit Ă petit dans mon emploi et je songeais Ă une reconversion professionnelle dans le bien-ĂȘtre. Aujourdâhui câest une rĂ©vĂ©lation ! Je savais que jâavais besoin dâoutils et de mĂ©thodes et câest pourquoi jâai rejoint les Actionneurs. Aujourdâhui je suis trĂšs contente car je suis dans lâaction et jâai beaucoup plus confiance en moi ! Si vous hĂ©sitez, foncez ! On a quâune vie et ça passe trop vite ! Ămilie â 38 ans â Travaille en logistique Ă LA DEMANDE Ils tĂ©moignent sur nos livres et formations proposĂ©s Ă l'unitĂ©. Une collĂšgue et amie mâa recommandĂ© ton livre aprĂšs lâavoir lu. Mon objectif principal Ă©tait de clarifier mon idĂ©e et de me rassurer par rapport Ă ce changement de vie qui me faisait peur. Jâai pu mettre des mots sur ce quâil se passait en moi et comprendre que câĂ©tait normal. Les techniques que tu proposes dans ton livre mâont permis de mieux mâorganiser et mâont redonner confiance en moi. Je conseille ce livre Ă toutes les personnes qui se posent des questions et qui ont envie dâun futur plus en adĂ©quation avec leurs valeurs. Carla â 46 ans â Directrice de magasin Le livre est trĂšs clair, trĂšs carrĂ© et, Ă chaque fin de chapitre, on se rend compte qu'on a fait un pas en plus. Le livre m'a permis de dĂ©velopper mon projet correctement et d'y aller pas Ă pas sans stresser et sans me rabaisser. Shelley - 22 ans - Entrepreneure Avant de suivre la formation, jâĂ©tais en dĂ©pression, cĂ©libataire, au chĂŽmage et rejetĂ© par ma famille. Autant dire que je touchais le fond ! HonnĂȘtement, initialement, jâai choisi de suivre cette formation en dĂ©sespoir de cause. Deux ans aprĂšs cette formation, je fais ce tĂ©moignage et les rĂ©sultats dĂ©passent largement mes espĂ©rances ! Je suis aujourdâhui en couple, jâai renouĂ© avec ma famille, je me suis formĂ© Ă lâhypnothĂ©rapie, jâai créé mon cabinet en tant quâhypnothĂ©rapeute et je vis aujourdâhui de mon activitĂ© ! Câest tout simplement incroyable et presque magique » ! Dominique â 58 ans â HypnothĂ©rapeute TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite AprĂšs 25 ans au Canada je suis revenu dans mon pays natale la Pologne. Mon projet Ă©tait de lancer une activitĂ© professionnelle indĂ©pendante mais je nâavais aucun rĂ©seau quâil soit personnel ou professionnel. La formation mâa permit de me motiver pour ne pas abandonner. Avant je me questionnais et jâĂ©tais victime de perfectionnisme. Maintenant je passe Ă lâaction concrĂštement et facilement au quotidien. Suite Ă la formation, jâai créé ma sociĂ©tĂ© et jâai mĂȘme dĂ©jĂ des clients et des contrats. Jâai rĂ©ussi Ă mâentourer de personnes qui sont dans la mĂȘme dynamique moi et tout sâest fait naturellement. Si je nâavais pas suivi cette formation, je serai toujours victime de perfectionnisme et mon projet ne serai toujours pas lancé⊠Aujourd'hui je suis dans lâaction, je nâattends plus. Mariola â 47 ans â Chercheur en sciences humaines TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite CâĂ©tait vraiment phĂ©nomĂ©nale ! Jâai rĂ©ussi Ă mettre en Ă©vidence mes valeurs profondes et ce qui me motive rĂ©ellement. Aujourdâhui je vois des diffĂ©rences concrĂštes dans ma vie de tous les jours. Deux mois aprĂšs avoir suivi la formation câest comme si la magie opĂ©rait dans ma vie et comme si tout se mettait en place naturellement. Je ressens physiquement ce changement au quotidien. Corinne â Formatrice et Coach TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite Pendant 35 ans jâai fait du secrĂ©tariat et aujourdâhui jâessaye de dĂ©velopper ma propre structure pour ĂȘtre coach de vie en entreprise. Avant cette formation jâĂ©tais victime de procrastination et jâavais peur de rĂ©ussir. La formation mâa permit de clarifier ma vision, de renforcer ma motivation, de reprendre confiance en moi et de redĂ©finir mes objectifs professionnels. Mon Ă©tat dâesprit est aujourdâhui totalement diffĂ©rent et je suis centrĂ©e sur lâaction. Chantal â Future Coach de Vie Actuellement en crĂ©ation dâentreprise TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite Avant de suivre la formation je rencontrais un gros problĂšme de motivation Ă suivre mes Ă©tudes alors que mon projet professionnel mâintĂ©resse rĂ©ellement. Jâai essayĂ© plein de choses me mettre au sport, Ă©crire un livre, crĂ©er un site Internet⊠mais jâabandonnais tout ! Aujourdâhui je suis focalisĂ© sur mon projet professionnel. Je suis beaucoup plus confiante, je fonce et je ne mâarrĂȘte plus ! Avant, je dĂ©testais me lever le matin, aujourdâhui je saute du lit, je suis pleine dâĂ©nergie et beaucoup plus positive au quotidien ! Marine â 20 ans â Ătudiante en 3e annĂ©e de droit TĂ©moignage sur la formation Le BOOSTER de la Motivation AprĂšs un tour du monde de 1 an, je suis rentrĂ© en France et je me sentais dĂ©primĂ© et enfermĂ© dans une routine. Jâai fait beaucoup de recherches sur Internet et la vision par lâAction de Penser et Agir mâa beaucoup plu. Je souhaitais me poser des dĂ©fis et relever des challenges pour que ma fille soit fiĂšre de moi. Moi qui ait du mal Ă mâorganiser, la formation lâĂlĂ©ment DĂ©clencheur mâa permit de me structurer et de passer Ă lâaction en me focalisant sur du concret ! Fabrice â 36 ans â Jardinier Paysagiste, Apiculteur et Permaculteur TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Actuellement en reconversion professionnelle suite Ă un licenciement Ă©conomique, je souhaite aujourdâhui rĂ©aliser un projet professionnel qui me tient Ă cĆur depuis trĂšs longtemps. Avant la formation, jâĂ©tais dans une pĂ©riode de paralysie importante et jâavais tendance Ă ĂȘtre dĂ©primĂ©. Aujourdâhui, jâai vaincu ma peur dâagir et je vais de lâavant ! Je me souviens lorsque mon pĂšre, alors atteint dâun cancer, mâa dit dâaller au bout de mes rĂȘves, cette phrase est aujourdâhui ancrĂ©e en moi. GrĂące Ă la formation lâĂlĂ©ment DĂ©clencheur jâagis au quotidien en respectant cette promesse que je me suis faite Ă moi-mĂȘme ! Jacques â 47 ans â En reconversion professionnelle TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Suite Ă un burn out au travail, je me suis rendu compte que jâavais besoin de faire un travail sur moi. La formation lâĂlĂ©ment DĂ©clencheur mâa permit de mettre des mots sur des Ă©motions qui me rongeaient de lâintĂ©rieur et que je ne comprenais pas. Pendant 30 ans jâai vĂ©cu la vie de quelquâun dâautre⊠Aujourdâhui jâai repris le contrĂŽle de ma vie ! En seulement 7 jours, câest formidable tout a changĂ© ! Ătant timide de nature, aujourdâhui je fais un vĂ©ritable effort en faisant ce tĂ©moignage vidĂ©o car je veux dire au plus grand nombre que cette formation est rĂ©ellement efficace ! Dominique â 53 ans â Cadre encadrante dans la fonction publique TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Avant de suivre la formation, je nâarrivais pas Ă passer Ă lâaction et Ă sortir de ma zone de confort. Jâai toujours voulu me mettre Ă mon compte mais je nâosais pas le faire et je me retrouvais bloquĂ©. La formation mâa aidĂ© Ă identifier ce qui me nuisait au quotidien et Ă changer mes habitudes de vie. Le seul regret que jâai aujourdâhui est de ne pas avoir pu suivre cette formation lorsque jâĂ©tais plus jeune. Seulement 8 jours aprĂšs avoir commencĂ© la formation, je passe enfin Ă lâaction et je me lance en indĂ©pendant ! StĂ©phane â 46 ans â Travaille dans un collĂšge TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur La formation mâa aidĂ© Ă dĂ©finir toute la stratĂ©gie de mon projet professionnel. Je suis passĂ© dâune simple idĂ©e Ă un plan dâaction complet et rĂ©alisable. Jâai enfin vaincu la procrastination et le perfectionnisme ! MĂ©rouane â 55 ans â Biologiste TĂ©moignage sur la formation EfficacitĂ© ProuvĂ©e La formation mâa aidĂ© Ă dĂ©composer mes objectifs professionnels en plan dâactions concrets. Le contenu de la formation est trĂšs structurĂ©, la pĂ©dagogie est extrĂȘmement claire et suivie et le tout est trĂšs agrĂ©able Ă suivre. Jean-Luc â 60 ans â IngĂ©nieur en sĂ©curitĂ© de lâinformation TĂ©moignage sur la formation EfficacitĂ© ProuvĂ©e La formation est trĂšs pertinente et trĂšs bien structurĂ©e. Le sujet de la jalousie amoureuse est trĂšs tabou mais Mathieu le traite comme il faut. Il touche Ă dâautres sujets qui sont venus me chercher au fond de moi. Je nâai rien Ă critiquer jâai tout adorĂ© ! Johanne â 49 ans â Travaille dans le service Ă la clientĂšle Je ne savais pas comment sortir de ma routine quotidienne⊠La formation ma permis de comprendre mes choix passĂ©s et mes erreurs. 4 jours aprĂšs avoir suivi la formation je suis passĂ© Ă lâaction et jâai créé mon blog dans lâĂ©conomie collaborative Serge â 42 ans â IngĂ©nieur TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur GrĂące aux formations de Penser et Agir, jâai perdu 20 kg en seulement 3 mois. AprĂšs avoir suivi plusieurs formations sur Internet, les formations de Penser et Agir sont les seules formations qui mâont permis dâobtenir des rĂ©sultats concrets. Ă travers les exercices et les vidĂ©os, jâai compris ce que je voulais vraiment. La formation mâa apportĂ© Ă©normĂ©ment et Ă totalement changĂ© ma vie. Je souhaite quâun maximum de personnes puissent en bĂ©nĂ©ficier, câest pourquoi je fais ce tĂ©moignage aujourdâhui. David â 24 ans â Vendeur Depuis 21 ans, suite Ă un Ă©vĂ©nement traumatisant, je ne conduisais plus. Or, dâun point de vue personnel et professionnel, jâai besoin de conduire. Depuis 2 ou 3 ans je souhaite vraiment conduire Ă nouveau mais je suis paralysĂ©e et je nâose pas. Câest pour ça que jâai rejoint la formation lâĂlĂ©ment DĂ©clencheur afin de dĂ©passer ce blocage. Jâai suivi la formation en 15 jours et aujourdâhui jâai beaucoup plus confiance en moi et je me suis inscrite dans un Ă©cole de conduite. De plus cette formation mâa ouvert lâesprit et donnĂ© envie de mâessayer Ă de nouvelles activitĂ©s. Merci pour cette belle formation Youlia â 40 ans â Assistante de direction TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment dĂ©clencheur Depuis 4 ou 5 ans je souhaite effectuer une reconversion professionnelle. Avec mon mari, nous avons un projet de vie en commun pour quitter Paris et habiter en milieu rural. Avant la formation, jâavais plusieurs pistes que je ne concrĂ©tisais jamais. Jâavais notamment suivi une autre formation en ligne que jâavais abandonnĂ©e. Ton site mâa interpellĂ©e puisquâil explique que câest possible de changer de vie aprĂšs 40 ans. Câest pourquoi jâai suivi la formation Le BOOSTER de la Motivation. Aujourdâhui, suite Ă la formation, jâai pu redĂ©finir et rĂ©organiser mon projet de reconversion professionnelle. Maintenant, je sais enfin ce que je veux vraiment ! JâhĂ©sitais depuis 4 ou 5 ans et, 2 mois aprĂšs mâĂȘtre inscrite Ă cette formation, mon projet est dĂ©fini et je passe Ă lâaction. Youlia â 40 ans â Assistante de direction TĂ©moignage sur la formation Le BOOSTER de la Motivation TĂMOIGNAGES TEXTUELS Nous en avons des centaines, en voici quelque-uns. JâĂ©tais une procrastineuse compulsive » experte en excuses bidons et en fausses rĂ©compenses pour ne pas travailler et passer Ă lâaction. GrĂące Ă cette formation, jâai compris pourquoi je procrastine, pourquoi je mâĂ©puise et laisser tomber tout nouveau projet. La premiĂšre semaine de formation a Ă©tĂ© la plus difficile pour moi car jâai reproduis exactement les comportements dâĂ©checs auxquels jâĂ©tais formatĂ©e. La dimension psychologique de cette premiĂšre semaine est la plus capitale de toute et mâa permis de remettre en question mes comportements et pensĂ©es vis Ă vis de moi. AussitĂŽt que jâai commencĂ© Ă repenser de maniĂšre positive, jâai pu progresser dans les modules et je suis fiĂšre de ce que jâai accompli. Il me reste un sentiment de bien-ĂȘtre car je suis confiante en ma Ă ce programme, jâai retrouver lâespoir de rĂ©ussir mon projet, de rĂ©aliser mon changement de vie, et de vivre la vie de mes rĂȘves. Tous les concepts prĂ©sentĂ©s ont Ă©tĂ© de vĂ©ritables leviers qui mâont amenĂ©e Ă une meilleure connaissance de moi-mĂȘme. Je les applique au quotidien dans ma vie de tous les jours et pour la plus petite action que jâai Ă qui mâa Ă©tĂ© le plus profitable câest la nouvelle vision que jâai de moi-mĂȘme. Je nâai plus une vision limitĂ©e de mes projets ou de ma vie au quotidien car je sais que mon identitĂ© profonde nâest pas celle que je montre au quotidien. Je mâappuie dĂ©sormais sur cette identitĂ© pour que mes actions quotidiennes soient en cohĂ©rence avec la vraie moi. Stella, 40 ans, ConseillĂšre, Guadeloupe TĂ©moignage sur la formation EfficacitĂ© ProuvĂ©e Bonjour Mathieu, Je vivais beaucoup pour les autres par les pensĂ©es des autres. Tu mâas fait prendre conscience que tout ceci nâĂ©tait pas bon pour moi. Jâai alors commencĂ© Ă rĂ©flĂ©chir vraiment Ă ce que jâavais comme passion et cette premiĂšre question fĂ»t difficile tellement jâĂ©tais obsĂ©dĂ©e par le bien-ĂȘtre des autres et non de moi-mĂȘme. Jâai alors eu lâimpression dâĂȘtre complĂ©ment perdue, que tout ce que jâavais perçu aujourdâhui nâĂ©tait pas moi. Il a fallu mettre les compteurs Ă zĂ©ro. Je me suis sentie dĂ©stabilisĂ©e par tout ce bouleversement dans ma vie oui sortir de sa zone de confort nâest pas forcĂ©ment facile. Jâai toujours voulu ĂȘtre ce leader et au lieu de cela je me suis toujours rabaissĂ©e et laisser guider par les autres. Aujourdâhui jâai pris ma vie en main. Je me suis lancĂ©e dans une formation de crĂ©ation dâentreprise. Je suis prĂȘte Ă passer Ă lâaction donc je fonce et comme ça je ne le regretterai pas. Continue dans cette direction, tu as lâintelligence et le dynamisme nĂ©cessaires pour aider les gens. Encore merci ! Cindy, 34 ans, Assistance maternelle, Marne TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Bonjour Mathieu, merci beaucoup pour ce programme trĂšs complet qui mâa aidĂ©e Ă structurer mon projet de reconversion professionnelle. Depuis quelques annĂ©es je nâarrivais pas Ă le faire et maintenant il prend forme grĂące Ă cette formation. Jâai pu vraiment cristalliser mes centres dâintĂ©rĂȘt et construire un vrai projet autour. Les vidĂ©os sont trĂšs claires, beaucoup dâinformation trĂšs intĂ©ressante et aussi des exercices trĂšs utiles pour bien structurer tout cela! Merci beaucoup! Je recommande cette formation Ă tous ceux qui ont des idĂ©es ou des projets mais ne savent pas comment sây prendre ou bien perdent la motivation en cours de route. Cette formations permet vraiment de se connaitre mieux soi-mĂȘme et de clarifier ses envies de changement. Lâinformation est trĂšs bien structurĂ©e et riche. Merci beaucoup Mathieu pour cette belle formation et bonne continuation! Youlia, 40 ans, Assistante de direction, Paris TĂ©moignage sur la formation Le BOOSTER de la Motivation Merci beaucoup pour cette formation que jâai suivie avec Ă©normĂ©ment de plaisir. Je lâai suivie pas Ă pas et jâai bien pris le temps de faire correctement tous les exercices. Cette formation est gĂ©niale, bien faite, dynamique et claire. Jâaurais adorĂ© avoir ce genre de leçon Ă lâĂ©cole! Concernant la loi dâattraction il mâa fallu un peu plus de temps pour bien comprendre le concept, car câĂ©tait tout nouveau pour moi. Au dĂ©but je ne savais mĂȘme pas de quoi il sâagissait. Maintenant câest bien compris! Les premiers rĂ©sultats sont dĂ©jĂ lĂ âŠ.les personnes de mon entourage me trouvent un peu changĂ©e » et souriante »âŠil me reste encore des choses Ă faire pour atteindre ma destination car le chemin est long, mais jâai le bon cap, une meilleure confiance en moi et une façon diffĂ©rente dâaborder chaque journĂ©e. Un gros bravo sincĂšre pour cette formation. Tout simplement encore merci Mathieu! Je conseille vivement cette formation. Je suis fan! Lydie, PuĂ©ricultrice, Ătats unis TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite Je te remercie Mathieu pour cette sĂ©ance audio qui est juste incroyable. Les biens faits sont immĂ©diats ! GrĂące Ă cela jâai ouvert les yeux sur ce que je veux vraiment pour certains domaines de ma vie oĂč il y avait beaucoup de doutes/apprĂ©hensions/stress. Je recommande ++++ AmĂ©lie, Toulouse Bravo Mathieu, exercices trĂšs enrichissants. JâapprĂ©cie ta façon de faire tout gentiment glisser vers du plus difficile. Enfin pour moi qui ai suivi 20 ans de diverses formations, jâen ai encore appris. Merci et continue Ă nous faire Ă©voluer⊠Patricia, 60 ans, PrĂ© retraitĂ©e, depuis peu en Andalousie, Torrox Costa TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Bonjour Mathieu, jâai dĂ©jĂ suivi beaucoup de formations en savoir ĂȘtre et en savoir faire y compris des programmes similaires en ligne⊠Jâai adorĂ© ce que tu fais ! Chapeau pour la pĂ©dagogie et lâimportance de la rĂ©pĂ©tition sous diffĂ©rentes formes. Bravo pour ta spontanĂ©itĂ©, ta clartĂ©, ton art de synthĂ©tiser tant sur le plan oral quâĂ travers les fiches rĂ©capitulatives. MĂȘme les Ă©crits sont agrĂ©ables Ă lâĆil dâaccord câest la contenu qui compte mais les deux ensemble câest top. Mille mercis pour tout ce que tu apportes avec cĆur et conviction ! Florence, 48 ans, PsychothĂ©rapeute-sexologue-tabacologue, Bruxelles TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite Bonjour Mathieu. Câest la deuxiĂšme formation que je suis avec toi et jâen suis ravie. La premiĂšre efficacitĂ© prouvĂ©e mâavait permis de rĂ©agir vis Ă vis de mon associĂ© avant quâil ne coule notre entreprise. GrĂące Ă toi, jâai restructurĂ© lâactivitĂ© et choisi une meilleure orientation. Avec ce nouveau module sur la motivation, jâai pu rester sur le bon chemin, mieux comprendre mes prioritĂ©s et accepter les jours sans ». Il me reste Ă organiser ma vie afin dâoptimiser ma motivation, mais câest encore un peu Ă lâĂ©cart. Merci pour tout ! JâespĂšre tâĂ©crire bientĂŽt pour tâannoncer que la sociĂ©tĂ© est saine, sauvĂ©e et en dĂ©veloppement. ValĂ©rie, 47 ans, Chef dâentreprise, Caen Bonjour Mathieu, ta formation et tes formations en gĂ©nĂ©ral sont toutes excellentes et ce que jâaime dans celle-ci, câest que tu nous explique de A Ă Z comment rĂ©ussir notre projet qui concrĂ©tise notre vision. Jâai terminĂ© lâenregistrement dâune chanson et jâen suis Ă la deuxiĂšme et jâai trouvĂ© un producteur pour une partie de mon projet musical au moins. Jâai aussi perdu 26 kg dont 18kg depuis que je suis tes formations. Tes vidĂ©os sont toutes positives et on voit que tu te donnes Ă fond pour que lâon rĂ©ussisse nous aussi. En fait ton exemple parle pour tes formations ce que tu nous expliques, tu te lâappliques Ă toi mĂȘme et je pense que câest ce que tu veux nous montrer. Jâai surtout appris que ça devient POSSIBLE Ă partir du moment oĂč on a le bon Ă©tat dâesprit. Câest le point de dĂ©part selon moi et si on ne lâa pas, la bonne nouvelle câest quâen suivant tes formations,on peut lâacquĂ©rir, tu nous le transmets. Et jâai appris autre chose, câest que tout sâapprends RIEN nâest innĂ©. Moi qui, de base, nâai pas une trĂšs grande confiance en moi, je me surprends positivement, depuis que je suis tes formations. Ce que tu enseignes devrait ĂȘtre enseignĂ© Ă lâĂ©cole pour que chaque Ă©lĂšve ait le bon Mindset » Ă©tat dâesprit. Merci du fond du coeur Mathieu ! Paolo, 48 ans, Artiste, musicien, chanteur, auteur compositeur TĂ©moignage sur la formation EfficacitĂ© ProuvĂ©e Avant de commencer EfficacitĂ© ProuvĂ©e, jâĂ©tais totalement paralysĂ©e. Jâavais une bribe dâidĂ©e de projet, mais je ne savais pas trop par oĂč ni comment me lancer. Avec mon travail jâai mis plusieurs mois Ă finir la formation car celle-ci est trĂšs complĂšte, et jâai pris mon temps pour rĂ©aliser tous les exercices. OĂč jâen suis maintenant ? Mon site internet est lancĂ© et je suis en pleine rĂ©daction dâun livre. Jâai rĂ©ussi Ă me mettre en action grĂące Ă tout ce que jâai appris. Câest une grande joie et fiertĂ© personnelle. Jâai pu remettre Ă plat mes idĂ©es et avoir enfin en tĂȘte des objectifs concrets, moins dispersĂ©s. Câest beaucoup plus motivant car on les visualise simplement. Mathieu prend le temps dâexpliquer toutes les dĂ©finitions, et nous guide dans toutes les procĂ©dures. A aucun moment on nâest perdu, et si jamais câĂ©tait le cas, Ă la visualisation suivante de la vidĂ©o tout sâĂ©claircit. GrĂące Ă la structure cohĂ©rente du systĂšme dâorganisation, jâai pu canaliser lâimagination et les idĂ©es positives de mon cerveau de façon Ă me servir au lieu de me disperser. Cette manie Ă©tait frustrante et fatigante, maintenant je sais oĂč je vais et comment tirer totalement bĂ©nĂ©fice de mes idĂ©es. En tant quâingĂ©nieur, jâavais reçu des formations pertinentes en terme de planification, mais je pense que celle proposĂ©e ici est la plus efficace que jâai rencontrĂ©. Elle permet dâallier vie personnelle et professionnelle de façon harmonieuse. En plus du systĂšme dâorganisation, qui est un outil, Mathieu nous aide Ă comprendre ces comportements qui nous desservent, et Ă les modifier. Lâaspect psychologique compte beaucoup, et les conseils prodiguĂ©s mâont permis de surmonter certaines peurs, mais aussi de gagner en motivation, Ă©nergie et santĂ©. Car bien sĂ»r, il faut que le corps suive le rythme ! Un grand merci Ă toi Mathieu pour cette formation dâexcellente qualitĂ©. La capitalisation que lâon peut en faire est Ă©norme, et les progrĂšs sont au rendez-vous. Hermione, 25 ans, Web entrepreneur, Toulouse TĂ©moignage sur la formation EfficacitĂ© ProuvĂ©e Bonjour Ă tous. Merveilleux programme qui aide vraiment Ă poursuivre sa croissance. Je le recommande vivement Ă ceux qui pensent quâune vie Ă©panouie est possible pour quâils en soient convaincus dans les actes de tous les jours. Sylvie, 42 ans, InfirmiĂšre libĂ©rale, Annemasse-Guyane. TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite Bonjour Mathieu ! Jâai vraiment apprĂ©ciĂ© ce programme qui mâa permis de rĂ©orienter plus prĂ©cisĂ©ment mes choix sur un plan professionnel et mâa aidĂ© personnellement Ă mieux cerner mes aspirations et donc Ă renforcer ma confiance en moi ! Merci infiniment pour tout ! Anne, Ăcrivain, La Ciotat TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Bonjour Mathieu, un programme parfait ou jâai pu dĂ©verrouiller les derniers blocages de mon inaction. Enfin jâai pu comprendre tout le processus psychologique de la rĂ©ussite et surtout de lâauto-sabotage. Jâai pu trouver des multitudes dâastuces claires et surtout rĂ©alisables dans nos vies de fou actuelles !!! En tant que scientifique jâai grandement apprĂ©ciĂ© les petit plus avec tes complĂ©ments pour vraiment comprendre en profondeur et donc enfin avancer⊠car câest en comprenant que lâon avance ! ValĂ©rie, 47 ans, HypnothĂ©rapeute clinicienne TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite Bonjour Mathieu, suite Ă un divorce trĂšs difficile qui mâa broyĂ©e Ă©motionnellement et altĂ©rĂ©e dans ma personnalitĂ©, jâai perdu totalement confiance en moi. Ce programme mâ a permis de rebondir en me dĂ©montrant que mes approches personnelles Ă©taient valables, et en systĂ©matisant avec mĂ©thode » des comportements instinctifs que jâavais. Je suis aujourdâhui dans une dĂ©marche plus efficace et rapide de dĂ©veloppement personnel avec de nombreux objectifs bien dĂ©clinĂ©s. En me focalisant sur le passage Ă lâaction jâai dĂ©jĂ , en 3 mois seulement, cumulĂ©s plusieurs rĂ©ussites un titre de directrice avec augmentation de salaire, deux dĂ©veloppements de compĂ©tences avec entrĂ©e dans des rĂ©seaux pro pertinents et un groupe de musique oĂč je suis chanteuse. Ce programme mâa boostĂ©e pour ĂȘtre active et provoquer des opportunitĂ©s. Virginie, 48 ans, Cadre dans la fonction publique dâĂ©tat, Lille TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Bonjour Mathieu, Merci pour cette formation, qui est claire, trĂšs enrichissante et simple Ă suivre. Les vidĂ©os sont bien faites et bien expliquĂ©es. Cette formation mâaide Ă rester motivĂ©e ! GrĂące Ă tes conseils, jâai appris Ă mieux me connaĂźtre et Ă gĂ©rer mon stress. Quand il mâarrive de temps en temps dâavoir des baisses de motivation, je reviens sur les vidĂ©os et ça mâaide beaucoup Ă me rebooster. Ghislaine, 46 ans, Gestionnaire administrative, Rennes TĂ©moignage sur la formation Le BOOSTER de la Motivation Hello Mathieu, En fait pour tout te dire je nâavais jamais fait de dĂ©veloppement personnel avant cette formation. Il y a un plan de dĂ©part volontaire dans ma boĂźte et je me suis dit que câĂ©tait une opportunitĂ© Ă saisir pour moi malgrĂ© mon Ăąge et ma zone de confort un peu chamboulĂ©e qui prouvaient ĂȘtre un frein. DĂšs le dĂ©but de la formation jâai su clairement que je voulais la faire jusquâau bout. Tu as une façon incroyable de nous sortir de notre routine câest in truc de ouf ! Je vais me diriger dans le coaching car jâai besoin de vraies relations humaines et jâai envie de mettre mon Ă©nergie positive et mon enthousiasme au profit des autres. Jâai voulu investir sur moi et je me suis offert tes formations que je ne regrette absolument pas car ça me passionne le dĂ©veloppement personnel ! Je viens Ă©galement de terminer lâĂ©lĂ©ment dĂ©clencheur qui est aussi toppp ! JâespĂšre commencer ma formation certifiante de coach en fĂ©vrier. Donc UN GRAND MERCI Ă toi Mathieu !!! Tu mâapportes Ă©normĂ©ment de bonnes choses ! A trĂšs vite Fati, 52 ans, Graphiste en reconversion dans le coaching, Boulogne-Billancourt Lâassociation de lâaspect psychologique et de la mise en pratique rend cette formation vraiment complĂšte. Jâai eu lâoccasion de lire plusieurs livres sur le sujet comment rĂ©ussir sa vie » mais lâavantage de cette formation est que lâon voit concrĂštement sa progression grĂące Ă des exercices bien pensĂ©s et simples appliquĂ©s Ă son propre projet. Lâutilisation de logiciels ciblĂ©s pour une tĂąche donnĂ©e et une mĂ©thodologie dĂ©taillĂ© et structurĂ©e inspirĂ©e visiblement de ta formation initiale dâingĂ©nieur sont pertinentes. Merci Mathieu. Thierry, 40 ans, Montpellier TĂ©moignage sur la formation EfficacitĂ© ProuvĂ©e Ce programme a Ă©tĂ© trĂšs enrichissant. Il mâa poussĂ© Ă me remettre en question et Ă mâinterroger sur mes choix passĂ©s. Voila dĂ©jĂ 15 ans que je travaille dans le QSE QualitĂ©-SĂ©curitĂ©-Environnement et je suis fier du chemin parcouru. Ta formation mâa donnĂ© des Ă©lĂ©ments supplĂ©mentaires pour ĂȘtre pleinement acteur de ma vie et de mes choix. Alban, 37 ans, Responsable QSE, Ozoir-la-FerriĂšre TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Bonjour Matthieu, je suis tombĂ©e par hasard sur une de tes vidĂ©os et tout de suite jâai accrochĂ© et me suis inscrite Ă la formation express et Ă la formation lâĂ©lĂ©ment dĂ©clencheur. Ces formations mâinspirent car jâai eu plusieurs Ă©lĂ©ments dĂ©clencheurs dans ma vie. Elles mâaident Ă mettre des mots sur ce qui se passe Ă lâintĂ©rieur de moi et Ă accepter de mâĂ©couter afin de ne plus rejeter les idĂ©es ou les projets qui me tiennent Ă cĆur sous prĂ©texte que ce nâest pas raisonnable. Merci Ă toi et Ă ton enthousiasme. Caroline, 53 ans, Profession libĂ©rale, Belgique TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Jâai trouvĂ© Ă©normĂ©ment dâinformations utiles, et surtout un point de vue que je nâavais pas. De nombreuses informations sont venues complĂ©ter ou Ă©clairer des points sur lesquels je nâavais pas mis de mots ou de notions le mentorat mâa beaucoup frappĂ©. Je ne suis pas trop fan de la vidĂ©o, aussi jâai beaucoup apprĂ©ciĂ© pouvoir tĂ©lĂ©charger les audios pour les rĂ©-Ă©couter plus tard. Jâai BEAUCOUP aimĂ©, et je compte bien rĂ©-Ă©couter lâensemble des cours, et continuer Ă travailler sur les exercices pour pouvoir mettre mes projets en oeuvre. FĂLICITATIONS pour votre esprit dâanalyse et votre façon dâaborder les sujets qui en font des outils pratiques, trĂšs comprĂ©hensibles et facilement utilisables. Enfin, MERCI pour ces contenus, ils mâont beaucoup Ă©clairĂ©e, et vont continuer Ă le faire dans le temps. Anne, 56 ans, ChargĂ©e de formation, Toulouse TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite Une formidable expĂ©rience de formation en ligne. Une premiĂšre qui mâa beaucoup appris et qui mâa fait Ă©voluer sur bien des plans organisation, informatique, rĂ©flexion sur les projets, rĂ©trospection sur soi-mĂȘme. Une formation complĂšte qui englobe non seulement le projet, la passion, mais aussi lâhumain la personnalitĂ© de chacun. Je tiens Ă remercier ici Mathieu, formateur enthousiaste, disponible, Ă lâĂ©coute et professionnel et qui sait trouver les mots justes dans les moments de doutes et dâerrance lorsquâon est porteur de projets. Un formateur tournĂ© » vers les autres, aux observations et aux conseils constructifs. Nathalie, 38 ans, ConfĂ©renciĂšre et Entrepreneur, Paris TĂ©moignage sur la formation EfficacitĂ© ProuvĂ©e Bonjour, JâapprĂ©cie beaucoup ta maniĂšre dâaborder les thĂšmes de façon trĂšs claire et structurĂ©e avec Ă chaque vidĂ©o un rĂ©capitulatif pour mieux intĂ©grer tes notions. Cela mâa permis dâoser sortir de ma zone de confort Ă petits pas pour aller vers mon autonomie et ma rĂ©alisation. Jâai encore beaucoup de chemin Ă faire mais jây arriverai grĂące Ă tes formations. Encore merci et je lâespĂšre de nouvelles formations Ă venir ! Gratitude BĂ©atrice 58 ans, InfirmiĂšre ile de la RĂ©union TĂ©moignage sur la formation LâĂlĂ©ment DĂ©clencheur Bonjour Mathieu, Merci beaucoup pour cette formation riche en information mais aussi en outils pratiques et exercices pour mieux se connaitre et savoir identifier aussi lâorigine des blocages qui nous empĂȘchent de passer Ă lâaction. Je suis ravie dâavoir suivi ce module en parallĂšle de la formation Le Booster de la motivation » car les informations se complĂštent et donnent une dimension encore plus large Ă notre introspection. Jâattendais avec impatience la fin de ma journĂ©e de travail/weekend pour pouvoir visionner les vidĂ©os, prendre des notes, faire les exercices, etc. Cela mâa ouvert lâesprit sur la façon de procĂ©der afin dâatteindre mon projet de vie installation Ă la campagne et crĂ©ation de chambre dâhĂŽtes avec mon conjoint, dans quelques annĂ©es pas Ă pas. Je suis beaucoup plus au clair aujourdâhui avec mon projet de vie et surtout je sais ce qui me bloquait jusquâĂ prĂ©sent dans mon passage Ă lâaction. Merci dâavoir construit ce beau parcours que je conseille vivement Ă tous ceux qui doutent de soi, hĂ©sitent ou se sentent bloquĂ©s dans la rĂ©alisation de leurs rĂȘves! JâespĂšre que dâautres formations verront le jour, bonne continuation et MERCI! Youlia, 40 ans, Assistante de direction, Paris A lâissu dâun Ă©chec, je me suis inscrite Ă la formation et je ne suis pas déçue du rĂ©sultat. Cela mâa permis de me remotiver, de repartir sur des nouvelles et bonnes bases. De mieux comprendre mes erreurs et les apprentissages Ă revoir. Je ne manque pas une seule vidĂ©o que tu fais Mathieu, elles mâaident au quotidien et surtout dans ma vie professionnelle qui nâest pas toujours simple. AgnĂšs, 60 ans, Ăducatrice spĂ©cialisĂ©e TĂ©moignage sur la formation Les 7 ClĂ©s de la RĂ©ussite
Le22/06/2022. Avec la crise du covid, les cas de burn et de bore-out sont de plus en plus prĂ©sent dans les entreprises. Ce dossier permet d'en apprĂ©hender les causes et symptĂŽmes ainsi que donner les dĂ©marches pour faire reconnaĂźtre leï»żAccompagner son conjoint en situation de burn-out Prendre soin de lâautre sans prendre en charge, tout en prenant soin de soi ! Le conjoint en premiĂšre ligne⊠Le mal-ĂȘtre profond de la personne en situation de burn-out est toujours dĂ©stabilisant pour son entourage proche et dâautant plus pour le conjoint ou partenaire qui, Ă©motionnellement, est le plus liĂ©. Le conjoint se sent dĂ©muni et se demande que faire et quelles sont les bonnes attitudes Ă adopter. Le rĂŽle du conjoint est dĂ©terminant car câest trĂšs souvent lui qui remarque les premiers symptĂŽmes de mal- ĂȘtre et de changements comportementaux. La personne en situation de burn-out, quant Ă elle, est le plus souvent dans le dĂ©ni. Ne ressentant plus la fatigue, elle va en faire toujours plus, aggravant ainsi son Ă©tat gĂ©nĂ©ral. Ses limites sont sans cesse repoussĂ©es, une vraie croisade pour se surpasser ; seulement le processus est enclenchĂ©, câest la descente aux enfers avant lâeffondrement ! Quelques indices qui peuvent alerter et ĂȘtre rĂ©vĂ©lateurs ! Diverses manifestations apparaissent progressivement et insidieusement. Vous retrouverez ces indices dans mon prĂ©cĂ©dent article âLe Burn-out ou syndrome dâĂ©puisement professionnel la maladie du trop !â Comment accompagner son conjoint en situation de burn-out ? Le conjoint est un aidant â un accompagnant dans les diffĂ©rentes Ă©tapes de reconstruction. Il est dâailleurs perçu comme tel par les professionnels de santĂ© et constitue une source prĂ©cieuse de renseignements pour suivre lâĂ©volution du rĂ©tablissement de la personne en situation de burn-out. Quelques attitudes et comportements aidants pour le conjoint Avoir une grande capacitĂ© dâĂ©coute, de non- jugement, ni de reproche laisser la personne exprimer librement ses Ă©motions Rassurer, lâaider Ă sâaccepter telle quâelle est en lâinstant prĂ©sent Etre dans la bienveillance pour diminuer sa culpabilitĂ© face Ă son Ă©tat et lâaider Ă accepter sa vulnĂ©rabilitĂ© câest OK pour vous, le conjoint Lui faire remarquer ce qui est beau, ce qui est bon, ce qui est merveilleux dans tout ce qui lâentoure pour la reconnecter Ă son environnement Encourager ses efforts, lui faire remarquer ses progrĂšs â la remettre en contact avec ses propres ressources Favoriser le contact avec ses amis mĂȘme si la tendance est Ă lâisolement Entreprendre des activitĂ©s simples, agrĂ©ables, engageantes pour lâaider Ă reconstruire son estime de soi â jeu avec les enfants, promenades, jardinage, cuisine, activitĂ©s sportives, voyage, sĂ©jour Ă 2⊠La stimuler Ă prendre soin dâelle pour aider son corps Ă rĂ©cupĂ©rer activitĂ©s de bien-ĂȘtre comme le spa, les massages, les mandalas, ⊠voire accepter quâelle quitte temporairement le foyer dans le but de se ressourcer exemple sĂ©jour thalassothĂ©rapie. Lâencourager Ă faire une marche quotidienne rĂ©paratrice et stimulante pour le corps et lâĂąme. La libĂ©rer de certaines responsabilitĂ©s temporairement et la laissez dĂ©cider selon ses besoins. Eviter la prise en charge infantilisante ! Accompagner pour privilĂ©gier une alimentation rĂ©paratrice menus Ă©quilibrĂ©s, aliments sains⊠Accompagner son conjoint en situation de burn-out sans sâoublier ! Prenez soin de vous, vous le conjoint-accompagnant ! Veillez, en cette pĂ©riode de tumultes, Ă votre propre Ă©quilibre personnel. Câest important pour vous et votre conjoint en souffrance. Conservez vos propres activitĂ©s de loisirs et/ou de sport qui sont vos temps de ressourcement et vous permettent de maintenir votre Ă©quilibre. CrĂ©ez-vous des espaces spĂ©cifiquement afin de conserver votre Ă©nergie. Recherchez, si vous en ressentez le besoin, du soutien auprĂšs de professionnels ou de personnes ayant vĂ©cu cette situation. Restez Ă lâĂ©coute de votre corps, de vos besoins pour y rĂ©pondre et soyez indulgente vis-Ă -vis de vous-mĂȘme. Mon expĂ©rience et tĂ©moignage ⊠Comme je vous lâai exprimĂ© dans mon article prĂ©cĂ©dent â Burn-out comprendre ce qui se passe, le processus du syndrome dâĂ©puisement professionnel sâinstalle progressivement. Tout au long de ce processus sâest installĂ© Ă©galement un dĂ©sĂ©quilibre vie professionnelle et vie personnelle dont mon conjoint avait conscience et ne cessait de mâalerter. Mais, bien sĂ»r, je ne lâentendais pas, jâĂ©tais dans un parfait dĂ©ni ! Jusquâau jour oĂč lâeffondrement sâest produit ! Mon conjoint est alors devenu mon accompagnant car je nâavais plus la capacitĂ©, ni la force dâagir, de rĂ©flĂ©chir, de rĂ©agir. Il a su adopter toutes les attitudes et comportements listĂ©s plus haut et qui mâont vraiment aidĂ©e dans le processus de reconstruction. Il a Ă©tĂ© rĂ©confortant Ă certains moments, stimulant Ă dâautres, âĂ©lectrocutantâ parfois afin que je conserve mon autonomie et reprenne les rĂȘnes de ma vie. Ce que je retiens de plus important dans son soutien, est quâil a eu confiance en moi et en mes capacitĂ©s pour rebondir, mĂȘme si la montagne me paraissait lâHymalaya ! Je ne le remercierai jamais assez car cette pĂ©riode a Ă©tĂ© une longue Ă©preuve pour nous 2. SĂ©ance dĂ©couverte dâEveil Ă soi offerte prenez rendez-vous ! Vous pouvez lire aussi SOS Ă©motions nĂ©gatives Mal-Etre au travail burn-out, bore-out, Brown-out LâaprĂšs burn-out, comment surmonter cette Ă©preuve Se reconstruire et rebondir aprĂšs un burn-out 9 clĂ©s pour passer du chaos Ă la REnaissance Comment prendre soin de soi ? Attirer la joie dans votre vie LibĂ©rer ses Ă©motions âla lettre que je nâenverrai jamaisâ Troublesde l'humeur du conjoint. Cette discussion a Ă©tĂ© postĂ©e le 07/10/2013 et a donc plus d'un an. Elle est accessible en lecture seule et il n'est plus possible d'y ajouter de nouveaux contenus ou de poster des messages Ă son Malo, une application pour aider et accompagner les jeunes parents, a fait appel Ă lâexpertise dâEmotions & Une approche commerciale de lâĂ©ducation sur le fardeau psychologique des mĂšres de jeunes enfants. Florian Le Goff, PDG partage avec nous les principaux enseignements de cette vous prĂ©senter Malo et partager avec nous les raisons pour lesquelles vous avez créé cette Ă©tude ?En France, nous comptons plus de 16 millions de parents, dont le quotidien provoque souvent une fatigue Ă©motionnelle et physique. Ătre parent aujourdâhui, câest Ă©voluer dans un environnement complexe, avoir un million de questions sans rĂ©ponse et les affronter seul, vivre une expĂ©rience parentale unique qui, parfois dâautres, renforce les sentiments de solitude. .Lâapplication Malo est conçue pour accompagner les parents dans le suivi de leur bien-ĂȘtre et de celui de leurs enfants. Au moins 200 000 femmes sont touchĂ©es par la dĂ©pression postnatale, une affection diagnostiquĂ©e trop tardivement, qui passe souvent inaperçue et qui a de rĂ©elles consĂ©quences sur le dĂ©veloppement de lâenfant. De mĂȘme, 6 Ă 8% des enfants sont diagnostiquĂ©s DYS selon lâassociation française DYS et sont diagnostiquĂ©s Ă un Ăąge moyen de 6/8 ans. Lâidentification tardive est source dâinconfort pour les enfants comme pour les parents. Nous pouvons clairement voir le rĂŽle important que nous avons dans lâattention portĂ©e au concept parent/ volontĂ© est dâĂȘtre un acteur actif de la prĂ©vention en santĂ© mentale auprĂšs des parents. Câest pourquoi nous avons créé Malo, un outil qui prend soin des parents et de leurs parents bĂ©nĂ©ficient de questions dâauto-Ă©valuation rĂ©guliĂšres pour leurs enfants et pour eux-mĂȘmes, enrichies de conseils personnalisĂ©s, adaptĂ©s Ă leurs besoins. Suite au dĂ©pĂŽt dâune subvention pour le repĂ©rage de la dĂ©pression post-partum dans lâusage de Malo en novembre 2021, ainsi quâaux retours des parents-usagers de Malo, nous avons voulu voir si notre Ă©chantillon Ă©tait reprĂ©sentatif de lâĂ©tat du terrain. dĂ©tails. Câest pourquoi nous nous sommes associĂ©s Ă lâIfop pour rĂ©aliser cette importante Ă©tude. En prĂ©vision, la prĂ©paration dâune campagne nationale de sensibilisation ainsi quâune aide au repĂ©rage prĂ©coce du burnout parental dans lâapplication de expliquez-vous que 45 % des mĂšres se sentent souvent coupables lorsquâelles regardent les conseils dâautres mĂšres surComme les conseils non sollicitĂ©s des proches, les conseils des sites de rĂ©seaux sociaux, parfois anonymes, peuvent ĂȘtre particuliĂšrement dommageables pour maman. Câest un fait bien connu, la singularitĂ© dâinternet dĂ©pend du choix de durĂ©e de vie que lâon souhaite apprĂ©cier avec notre communautĂ©. Bien que ces derniĂšres annĂ©es, il y ait eu un mouvement indispensable pour libĂ©rer la voix des mĂšres, les sites de rĂ©seaux sociaux peuvent encore crĂ©er des stĂ©rĂ©otypes sur la parentalitĂ©. Face Ă des parents prodiges » qui connaissent tous les devoirs parentaux, les nouveaux parents peuvent ĂȘtre enclins Ă remettre en question leurs propres compĂ©tences parentales. De plus, ces conseils peuvent ĂȘtre contradictoires dâune mĂšre Ă lâautre, ce qui est encore plus prĂ©judiciable aux dĂ©cisions des dernier point qui me semble ĂȘtre le point de ces points peut ĂȘtre les dĂ©gĂąts causĂ©s par internet qui ne permet pas toujours une communication sereine et directe aux besoins des parents port dâenfants, allaitement, Ă©ducation adĂ©quate⊠Si tout ces matiĂšres ont prouvĂ© leurs bienfaits pour lâenfant, celui-ci doit aussi vivre sans pression, sans lâordre et sans le jugement du solutions propose Malo pour prĂ©venir la fatigue maternelle ?La prĂ©vention des brĂ»lures dâestomac pendant la grossesse est combinĂ©e de plusieurs maniĂšres avec lâutilisation de Malo. PremiĂšrement, les mĂšres reçoivent des questions de suivi tous les 6 mois et 1 an de lâenfant pour surveiller leur santĂ© mentale et bĂ©nĂ©ficier de conseils personnalisĂ©s. En cas de reconnaissance de symptĂŽmes faibles, Malo sâinscrit dans le processus de soins respectables et les invite Ă consulter leur mĂ©decin ou le spĂ©cialiste appropriĂ©, pour une raison claire de suivi gratuit sâinscrit dans une tendance mondiale qui vise Ă allĂ©ger la charge mentale des parents. Ils ont accĂšs Ă des informations mĂ©dicales sĂ»res et non contradictoires â pour eux-mĂȘmes et pour leurs enfants -, ils bĂ©nĂ©ficient dâinformations adaptĂ©es Ă leurs besoins, au bon moment grĂące au suivi individuel, et ils ont la possibilitĂ© de poser des questions immĂ©diatement . des contenus conçus pour vous accompagner au quotidien articles, conseils, questionnaire suivant a Ă©galement Ă©tĂ© utilisĂ© pour nous, le beau-parent, le co-parent afin de nous inciter, notamment, Ă prendre nos responsabilitĂ©s et Ă attendre avec impatience le systĂšme de vie familiale ou la santĂ© familiale » sans tarder Ă la demande de notre conjoint. Une Ă©galitĂ© qui permet un Ă©quilibre familial les vĆux de Florian Le Goff PDG â Malo SommaireVotre interlocuteurFabienne Gomant Directrice adjointe du pĂŽle Opinion & StratĂ©gies dâEntreprisesPourquoi les filles ressemblent Ă leur pĂšre ?Pourquoi bĂ©bĂ© pleure dans le ventre ? Votre interlocuteur Fabienne Gomant Directrice adjointe du pĂŽle Opinion & StratĂ©gies dâEntreprises Pourquoi les filles ressemblent Ă leur pĂšre ? Une Ă©tude menĂ©e par des chercheurs de lâInstitut des sciences de lâĂ©volution de Montpellier, montre que jusquâĂ lâĂąge dâenviron un an, les bĂ©bĂ©s ressemblent plus Ă leur mĂšre quâĂ leur pĂšre. Imposer la ressemblance paternelle serait une question de contrĂŽle social, destinĂ©e Ă renforcer le pĂšre Ă son pĂšre. Comment rendre un enfant comme son pĂšre ? 10 conseils pour rapprocher pĂšre et enfant Tenez-vous-y ! âŠCâest faux! âŠRaser! âŠRire de lui! âŠParle lui! âŠLavez-le. âŠRegarder. âŠLisez-lui une histoire. Pourquoi bĂ©bĂ© pleure dans le ventre ? En termes de dĂ©veloppement, le fait que le fĆtus pleure signifie quâil est non seulement capable de bouger, mais quâil possĂšde Ă©galement le cerveau et les organes sensoriels nĂ©cessaires pour intĂ©grer les stimuli sensoriels et les percevoir comme mauvais. Comment savoir si votre bĂ©bĂ© pleure ? Lorsquâun bĂ©bĂ© a des coliques, les pleurs peuvent sâaccompagner de certains comportements. Enfant serre les poings et devient rouge ; il resserre ses jambes et ses muscles abdominaux.
Laissezvotre conjoint (ou votre conjointe) reprendre son rĂŽle dans la maison, en ayant toutefois en tĂȘte un point important : le (ou la) burn-outĂ©(e) prĂ©sume souvent de ses forces : un regainLe burn-out de couple, quâil soit amoureux ou conjugal est particuliĂšrement douloureux Ă vivre. Mais une fois quâon en est sorti, quelles sont les clĂ©s pour rebondir efficacement, reprendre confiance en lâautre, mais aussi en soi, ĂȘtre Ă nouveau prĂȘte Ă se lancer ou Ă reprendre une histoire dâamour et ne plus retomber dans une nouvelle crise de couple ? 1- Le bon conseil ? Pensez dâabord Ă vous ! Le meilleur conseil que nous pouvons vous donner pour rebondir aprĂšs un burn-out de couple est de penser Ă soi⊠Prendre du temps pour soi, dĂ©couvrir ou retrouver des activitĂ©s qui vous tiennent Ă cĆur et que vous installerez sur votre planning sans y dĂ©roger est en effet essentiel. Le piĂšge, aprĂšs un burn-out amoureux, est de retomber dans ses travers, comme par exemple tout donner pour son couple, ne plus penser Ă soi, ne vivre quâĂ travers les tĂąches familiales ou encore culpabiliser de prendre du temps pour soi. 2- Reprendre une activitĂ© physique, bonne ou mauvaise idĂ©e ? Le burn-out â quel quâil soit â se caractĂ©rise avant tout par une fatigue intense et totale voir notre article Les symptĂŽmes du burn-out de couple ». Et quand on est Ă©puisĂ©, il est impensable dâavoir la moindre activitĂ© physique. Et moins on en fait, plus il est difficile de remettre la machine en mouvement ». Footing, yoga, marche, natation ou tout simplement prendre son vĂ©lo plutĂŽt que sa voiture ou les transports pour aller au boulot ou acheter le pain doit permettre une remise en mouvement douce et progressive. Lâimportant, câest de bouger ce qui permet dâĂ©vacuer les tensions, le stress et⊠cela produit en plus les fameuses hormones du plaisir ! Retrouvez une vie Ă soi, cultivez votre jardin secret⊠Câest bon pour vous, mais aussi pour votre couple ! » 3- A la recherche du hobby perdu⊠Il est tout aussi essentiel de trouver ou de reprendre un hobby de façon rĂ©guliĂšre. Cours de chant, apprentissage dâun instrument de musique, cours de poterie ou de photo et week-end entre amies. Il est essentiel de retrouver une vie Ă soi, de cultiver son jardin secret. Câest bon pour vous, mais aussi pour votre nouveau couple ! Dans le mĂȘme esprit, il est tout aussi primordial de retrouver des projets personnels. Par exemple, que direz-vous dâoser vous lancer dans un bilan de compĂ©tences ? 4- Comment inverser la tendance et se dĂ©tacher de nos habitudes comportementales ? Toutes ces actions â penser Ă soi, se remettre en mouvement et trouver des occupations qui vous intĂ©ressent vous et vous seule â ont pour but de vous permettre dâinverser la tendance, de vous permettre dâaller de lâavant et de devenir la nouvelle personne qui doit pouvoir profiter de la vie et donc⊠de son couple ! Et pour cela, il est indispensable dâoser se dĂ©tacher de ses habitudes comportementales qui vous ont projetĂ©e dans la crise de couple⊠Mais changer son comportement nâest pas toujours simple. Il faut dĂ©jĂ rĂ©ussir Ă identifier ce qui vous a fait plonger en burn-out de couple voir notre article Comment sortir du burn-out de couple », comprendre les mĂ©canismes qui rĂ©gissent votre couple et ceux que vous pouvez changer pour ne pas retomber dans les mĂȘmes embuches. Câest la partie la plus dĂ©licate pour rĂ©ussir Ă rebondir vraiment aprĂšs un burn-out de couple et il est parfois indispensable de se faire aider par un professionnel de la thĂ©rapie de couple. Un nouveau partenaire amoureux qui rĂ©ponde Ă vos critĂšres et la clef dâune nouvelle relation rĂ©ussie⊠» 5- Et dans le cas dâune nouvelle relation ? Si votre burn-out de couple sâest soldĂ© par une sĂ©paration, il faut ĂȘtre vigilante pour ne pas retomber dans les mĂȘmes schĂ©mas avec un nouveau partenaire. En tout premier lieu, il convient dâĂȘtre extrĂȘmement attentifve au choix de ce nouvel amour⊠Cette nouveauvelle partenaire doit ĂȘtre adaptĂ©e Ă vos besoins et Ă vos envies. Si la vie rĂȘvĂ©e de ce nouvel amour est de faire la fĂȘte avec ses amis et que de votre cĂŽtĂ© vous nâaspirez quâĂ une vie tranquille au coin du feu⊠vous allez au-devant de grandes dĂ©sillusions. Vos attentes envers votre nouveau partenaire seront forcĂ©ment dĂ©mesurĂ©es et fatalement dĂ©cevantes et vous mĂšneront Ă la crise de couple, au burn-out et, plus ou moins rapidement, Ă la rupture⊠Voir lâarticle LâaprĂšs burn-out de couple comment Ă©viter les piĂšges de la rechute ?. 6- Comment savoir ce qui vous convient vraiment ? 6- Comment savoir ce qui vous convient vraiment ? Lâamour est tout, sauf une science exacte. Dit autrement, câest en expĂ©rimentant que lâon finit par savoir ce qui nous convient⊠vraiment ! MĂ©fiez-vous de cette fameuse premiĂšre impression, qui nâest pas toujours la bonne, surtout lors de rencontre via des applications ou des sites internet. Si vous vous accrochez Ă cette premiĂšre impression, il y a de grandes chances que vous retombiez dans le mĂȘme schĂ©ma relationnel. Alors, prenez le temps de dĂ©couvrir lâautre et ce quâil ou elle a Ă vous offrir. Pour le meilleur et seulement le meilleur ! DĂ©couvrez nos solutions pour sortir du burn-out amoureux Programme en ligne pour sortir du burn-out du couple. Test Ătes-vous en burn-out de couple ? Le burn-out dans le couple non-hĂ©tĂ©rosexuel, gay ou lesbien Dans un couple gay ou lesbien, comme dans tous les couples, on trouve deux personnes qui sâaiment et choisissent de vivre ensemble pour le meilleur⊠ou pas ! Et il arrive aussi que lâun des deux partenaires tombe en burn-out de couple. Voici les spĂ©cificitĂ©s de la crise dans un couple non hĂ©tĂ©rosexuel. Burn-out de couple, comment faire face Ă deux ? Dans votre couple, lâun de vous est en burn-out de couple et lâautre veut absolument aider Ă remonter la pente et Ă sortir de cet Ă©puisement amoureux particuliĂšrement difficile Ă vivre ? Câest un bon point et une aide prĂ©cieuse. Mais faire face Ă deux nâest pas toujours simple. Voici les conseils de ChamboulTwo© pour sortir â ensemble â du burn-out du couple. Comment rĂ©agir face au burn-out de couple de son ou sa conjointe ? Le burn-out du couple est un syndrome difficile Ă vivre pour celui ou celle qui en est victime. Mais quâen est-il pour son ou sa partenaire ? En face de soi, on a une personne qui souffre et qui a besoin dâaide. Comment faut-il rĂ©agir face Ă une conjointe qui est de burn-out du couple ? Burn-out amoureux rupture ou crise passagĂšre ? Burn-out amoureux, crise de couple, Ă©puisement amoureux voici diffĂ©rents termes qui expriment un problĂšme dans la relation entre deux personnes qui sâaiment ou⊠se sont aimĂ©es. Car la vraie question est de savoir si cette crise, quel que soit le nom quâon lui donne, est une crise passagĂšre ou les prĂ©misses dâune rupture annoncĂ©e⊠Burn-out de couple Quel thĂ©rapeute consulter ? Le burn-out de couple, aussi appelĂ© fatigue Ă©motionnelle, ne doit pas ĂȘtre traitĂ©e Ă la lĂ©gĂšre. Alors, dans le cas dâun burn-out de couple, par qui peut-on se faire aider de maniĂšre efficace ? Ătes-vous en burn-out de couple ? Le burn-out de couple, quâil soit amoureux ou conjugal, est un mal qui touche de plus en plus dâhommes et de femmes. Si les symptĂŽmes sont aujourdâhui bien connus, le diagnostic reste pourtant difficile Ă poser. Homme/Femme pourquoi une telle inĂ©galitĂ© face au burn-out de couple ? Comment hommes et femmes vivent-ils le burn-out du couple ? Existe-t-il vraiment une diffĂ©rence en fonction du sexe ? Force est de constater que ce sont majoritairement les femmes qui se plaignent de fatigue conjugale, et qui tirent le signal dâalarme quand le couple rencontre des difficultĂ©s ? Explications. Je n'Ă©tais pas convaincu par l'idĂ©e d'aller parler de mes problĂšmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques sĂ©ances rapides, j'ai rĂ©ussi Ă parler de ce qui posait problĂšme dans notre couple. Lara est vraiment Ă l'Ă©coute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se dĂ©truit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara Mon premier mariage est parti en fumĂ©e Ă cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans aprĂšs notre divorce, on est toujours incapable de se parler, mĂȘme Ă propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le mĂȘme chemin, j'ai dĂ©cidĂ© d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposĂ© Ă mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite acceptĂ©, car lui aussi avait dĂ©jĂ vĂ©cu un divorce compliquĂ© Ă cause des non-dits. Lara a rĂ©ussi Ă nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va Ă©voluer mon couple dans les mois Ă venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien Ă tous les deux. BĂ©atrice - 55 ans - PacsĂ©e depuis 10 ans, 20 octobre 2021 La sĂ©ance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rĂ©tablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a Ă©tĂ© une vraie rĂ©ussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautĂ©s rapidement et nous avons retrouvĂ© une vraie complicitĂ©... Encore merci Ă Lara pour sa bienveillance. Nathalie - 39 ans - MariĂ©e depuis 12 ans, 18 octobre 2021 AprĂšs 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir cochĂ© toutes les cases, jâavais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait en apparence une belle rĂ©ussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant⊠Je nâen pouvais plus, sans vĂ©ritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. JâĂ©tais Ă©puisĂ©e, toujours sur les nefs et Ă deux doigts de tout envoyer balader mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils dâune amie, je suis allĂ© faire le test de ChamboulTwo pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes puisque sur le papier tout Ă©tait ok et comment mâen sortir. A mon grand Ă©tonnement, jâai dĂ©couvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois aprĂšs, jâai retrouvĂ© de lâĂ©nergie et mon couple va beaucoup mieux⊠» Corie â 44 ans â mariĂ©e depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021 Booster son couple. C'est l'idĂ©e que j'avais en commandant cette consultation. Pour ĂȘtre honnĂȘte, je n'avais pas d'idĂ©e prĂ©conçue sur ce que nous allions aborder... J'avais mĂȘme un peu peur de me retrouver face Ă une "sexothĂ©rapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chĂ©ri. En fait, pas du tout. Lara a Ă©tĂ© Ă l'Ă©coute de mes angoisses, de mes problĂšmes et m'a proposĂ©e quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc gĂ©nial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et Ă trĂšs bientĂŽt. Coline, 15 octobre 2021 Câest extrĂȘmement gentil. Le travail a Ă©tĂ© aussi efficace car vous Ă©tiez vraiment prĂȘte Ă faire bouger les lignes et Ă avancer. Comprendre et accepter quâon a besoin dâaide, câest dĂ©jĂ la moitiĂ© du chemin de fait ! la Chamboulteam, 12 octobre 2021 Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens dĂ©jĂ les bienfaits positifs. HĂąte de voir la suite. Nous avons Ă©galement beaucoup discutĂ©. Les dĂ©clics se font. Merci beaucoup pour ta gĂ©nĂ©rositĂ© ! Je recommande +++ Karine, 12 octobre 2021 Contente Jackie de vous savoir sortie dâaffaire. Vous avez fait un trĂšs beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo ! la Chamboulteam, 2 octobre 2021 ChamboulTwo et Lara, une belle Ă©quipe gagnante pour aider les femmes en difficultĂ©. Merci de tout mon cĆur pour votre aide prĂ©cieuse. Jâai beaucoup aimĂ© les outils, hyper faciles Ă mettre en place. Jackie G., 1 octobre 2021 Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu trĂšs Ă l'aise Ă cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insistĂ© pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse Ă l'idĂ©e de tout dĂ©baller devant une inconnue. Marjorie, elle, Ă©tait vraiment confiante. C'est une de ses collĂšgue de boulot qui l'a envoyĂ© voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passĂ©e trĂšs vite et Ă la fin, j'avais tout sorti mes problĂšmes, mes angoisses et mĂȘme mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurĂ©s, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci Jean - 37 ans -MariĂ© depuis 13 ans, 29 septembre 2021 © 2022 Tous droits rĂ©servĂ©s SAS Neohana, 36, rue MoliĂšre 06100 Nice - Siret 89452993200010 - Site web par Afterglow Nous utilisons des cookies sur notre site web pour vous offrir l'expĂ©rience la plus pertinente en mĂ©morisant vos prĂ©fĂ©rences. En cliquant sur "Accepter", vous consentez Ă l'utilisation de tous les cookies.
Danstous les cas, le burnout maternel peut sâimmiscer de maniĂšre plus ou moins invisible, dans un premier temps. Toutefois, certains signes peuvent vous aider Ă le
1PRINTEMPS-ETE 2022 N°1 AS-DE C EUR Le mag des assistantes sociales par Retraite Plus LâAS de coeur de lâĂ©tĂ© VALERIE FREGARD GROS PLAN Retraite Plus, avec et pour les familles Bons plans Sous le soleil de Marseille Tendances La coupe de cheveux Ă adopter pour l'Ă©tĂ© Psycho La charge Ă©motionnelle Dossier du Mois RĂSIDENCES SENIORS LE BON CHOIX POUR LES SENIORS AUTONOMES 2 AS DE COEUR AS DE COEUR 2 SOMM AIRE - LâAS DE COEUR DE L'ETE ValĂ©rie FrĂ©gard VIE PRATIQUE Comment protĂ©ger les donnĂ©es de votre smartphone ? BONS PLANS Sous le soleil de Marseille TENDANCES La coupe de cheveux Ă adopter pour l'Ă©tĂ© DOSSIER RĂ©sidence seniors le bon choix pour les seniors autonomes BEAUTĂ Comment preparer sa peau pour l'Ă©tĂ© PSYCHO Charge Ă©motionnelle, dĂ©charges Ă©motionnelles GROS PLAN Notre dĂ©marche qualitĂ© 4-5 14-15 8-9 16-17 10-11 18-19 12-13 7 3 AS DE COEUR AS DE COEUR 3 EDITO ChĂšres Assistantes Sociales, VoilĂ dĂ©jĂ plus de 17 annĂ©es que notre organisme, Retraite Plus, existe et Ă©change rĂ©guliĂšrement avec les Assistantes de Service Social partout en France. Au cours des derniĂšres annĂ©es, nous avons souhaitĂ© prĂ©ciser nos valeurs, Ă l'opposĂ© des dĂ©rives inquiĂ©tantes auxquelles nous assistons. Le message pour nous est clair et nous voulons vous y associer si, ensemble, nous sommes placĂ©s Ă ces responsabilitĂ©s, ce n'est sans doute pas par hasard. Notre rĂŽle est avant tout le respect des gens, des familles, de toutes origines, nous devons tout faire pour quâĂ notre niveau, nous donnions un peu ou beaucoup de bonheur Ă ceux qui sâadressent Ă nous. Ces annĂ©es d'Ă©change nous ont permis de mesurer l'importance de votre rĂŽle, de votre quotidien trĂšs impliquant mais pas toujours apprĂ©ciĂ© Ă sa juste valeur. Il Ă©tait temps de vous adresser un message de fraternitĂ© et nous avons choisi de le faire en publiant un magazine qui vous est dĂ©diĂ©. Ce magazine - As de Coeur - sera tournĂ© vers des sujets agrĂ©ables, dĂ©connectĂ©s des questions politiques, ou autres problĂ©matiques difficiles. Vous aurez la parole, si vous le souhaitez, pour nous apporter des tĂ©moignages et des idĂ©es pour amĂ©liorer la vie de vos seniors, des aidants, et aussi la vĂŽtre en faisant connaĂźtre votre quotidien passionnant, mais pas toujours simple. Pour ce premier numĂ©ro, nous avons choisi de faire la part belle Ă Marseille, en interrogeant deux de vos consoeurs qui y exercent. Marseille est une ville trĂšs Ă part. Et quand je parle de Marseille, je ressens un flot dâĂ©motions mes grands- parents qui y rĂ©sidaient, ma premiĂšre visite Ă 12 ans et lâimpression que notre bateau de promenade allait couler avant dâatteindre le ChĂąteau dâif, et, vous allez rire, câest la ville de la bouillabaisse rapportĂ©e par Asterix et Obelix ⊠Tout ce que jâaime! Nous espĂ©rons de tout cĆur que cette lecture vous apportera un moment de dĂ©tente et de rĂ©flexion. Dans l'attente des futures candidates pour les articles et/ou des i nte r v i ews . Bonne continuation JosĂ© BOUBLIL, PrĂ©sident Retraite Plus © As de coeur Magazine trimestriel gratuit Ă©ditĂ© par Retraite Plus Retraite Plus est un organisme gratuit dâorientation en maison de retraite, sur toute la France. Contact Asdecoeur Adresse 14, quai de la marne 75019 Paris NumĂ©ro Vert 0 805 69 66 31/ Fax 01 80 40 00 29 Site Directrice de la publication Ludivine Obadia Ont contribuĂ© Ă ce numĂ©ro Rachel Gaillard Ludivine Obadia Myriam Strouk Jeanne Flavian Graphisme & maquette Sarah Cassar 4 AS DE COEUR AS DE COEUR 4 LâAS de coeur de lâĂ©tĂ© ValĂ©rie FrĂ©gard nous met du baume au coeur Pour le lancement de notre magazine, jâai eu le plaisir de faire plus ample connaissance avec ValĂ©rie FrĂ©gard, assistante sociale au centre cardio-vasculaire de Valmante Ă Marseille. Au parcours un peu atypique, cette Lilloise au grand cĆur exerce son mĂ©tier avec humanitĂ© et passion. Si elle a âbeaucoup bougĂ©â comme elle aime Ă dire, câest avant tout parce quâelle recherchait un mĂ©tier humain oĂč lâon peut faire du bien aux autres. Câest ainsi quâaprĂšs une licence en langues Ă©trangĂšres appliquĂ©es Ă Lille et un emploi en entreprise, elle dĂ©cide, Ă 40 ans, de changer complĂštement de parcours. âJe me rendais compte que je passais des journĂ©es fatigantes Ă travailler sans rien apporter Ă personneâ, nous confie-t-elle avec sa sympathie et son entrain naturels. Câest alors quâelle suit une formation et passe avec succĂšs le concours dâassistante sociale. Elle occupe donc ses fonctions au sein dâun hĂŽpital de Lille durant sept ans, puis Ă lâhĂŽpital europĂ©en de Marseille et enfin Ă Valmante oĂč elle exerce aujourd'hui et affirme avoir trouvĂ© la place qui lui convient. Si son unique regret qui se transformera peut-ĂȘtre un jour en projet est quâil nây a pas assez de rencontres organisĂ©es entre assistantes sociales de diffĂ©rents hĂŽpitaux de la rĂ©gion, comme elle en avait l'habitude Ă Lille, elle apprĂ©cie au quotidien une Ă©troite collaboration avec les professionnels de lâhĂŽpital. En effet, mĂ©decins, infirmiers et aides soignants discutent rĂ©guliĂšrement du cas de chaque personne et font part Ă ValĂ©rie de leurs prĂ©conisations afin quâelle puisse ensuite aider chacun au plus prĂšs de ses besoins et trouver la solution la plus appropriĂ©e. Lorsque lâon demande Ă ValĂ©rie ce qui la motive le plus lorsquâelle doit se rendre au travail le matin elle rĂ©pond sans hĂ©sitation âMĂȘme si on doit apprendre Ă accepter lâĂ©chec parce que tout nâest pas toujours possible, ce qui me motive le plus dans ma journĂ©e câest lorsque je parviens Ă aider au moins une personne. Donner un coup de pouce, trouver des aides Ă domicile ou accompagner dans certaines dĂ©marches, ou mĂȘme tout simplement parler.â Les Ă©checs dont parle ValĂ©rie, ce sont certaines situations oĂč elle ne peut pas aider une personne parce qu'elle propose sans jamais forcer. Par exemple ? Une petite mamie qui refuse lâaide Ă domicile parce quâelle nâaime pas quâon la dĂ©range dans son quotidien. âJe laisse tout de mĂȘme des coordonnĂ©es au cas oĂč elle changerait dâavis,â confie ValĂ©rie qui a tout de mĂȘme du mal Ă se convaincre quâelle ne pourra pas lâaider. 5 AS DE COEUR AS DE COEUR 5 Mais le quotidien de ValĂ©rie nous montre que lorsque la prĂ©occupation premiĂšre est dâaider lâautre, on trouve trĂšs souvent un moyen de le faire, mĂȘme lorsque câest compliquĂ©.â Elle raconte alors lâhistoire de ce Monsieur ramenĂ© un jour par les pompiers sans papiers et incapable de donner son signalement. AprĂšs des mois dâenquĂȘte et de recherches, bien au-delĂ du cadre de ses obligations, elle parvient Ă trouver son numĂ©ro dâallocataire CAF, indispensable pour que la CAF accepte de lui donner des renseignements sur la personne. Mais comment donner un numĂ©ro dâallocataire alors que câest justement ce que lâon cherche ? Si ValĂ©rie se donne corps et Ăąme Ă son travail, elle sait profiter de ses moments de libertĂ©. A Marseille, Ă©videmment, on apprĂ©cie la plage. Mais elle aime aussi multiplier les balades et les randonnĂ©es, sâĂ©merveille chaque jour du magnifique trajet quâelle fait tous les matins et sâoctroie de belles sorties sur Bandol Ă bord du bateau de son compagnon. Lorsquâelle habitait dans le 1er arrondissement, elle avait tous les bons plans de bistrots et terrasses sympathiques comme lâOli BĂ©, un restaurant typique MĂ©ditĂ©rranĂ©en corse et catalan. Depuis quâelle a dĂ©mĂ©nagĂ© Ă la Ciotat elle dĂ©couvre petit Ă petit mais ce nâest pas pour dĂ©ranger ValĂ©rie qui adore dĂ©couvrir et aller de lâavant. Ce quâelle aime chez Retraite Plus câest lâaide quâon lui apporte pour trouver une bonne solution dâhĂ©bergement pour la personne. Elle sent quâelle la confie entre de bonnes mains. Et comme sa bonne humeur est communicative, jâai fini ma journĂ©e avec le sourire. Merci ValĂ©rie. "Ce qui me motive le plus dans ma journĂ©e câest lorsque je parviens Ă aider au moins une personne." Rachel Gaillard 6 AS DE COEUR AS DE COEUR 6 Je travaille en clinique privĂ©e et interviens tant en SSR qu'en SSI. Notre mission dans le cadre du SSR est d'assurer l'accompagnement des patients Ă leur domicile, ce qui ne pose pas de rĂ©el problĂšme. Par contre, dans le cadre du SSI, c'est une autre histoire. Les patients sont plus dĂ©pendants et la rĂ©cupĂ©ration est limitĂ©e ce qui nous contraint Ă les orienter en EHPAD. Toutes les semaines jâai des cas Ă©pineux pour lesquels jâutilise tous les moyens Ă ma disposition. Je trouve des solutions avec Retraite Plus pour certains ou seule. Les personnes en ligne chez Retraite Plus sont gentilles, disponibles et efficaces. Elles rĂ©agissent trĂšs vite en tenant compte de mes renseignements et des souhaits de la famille. Jâai un excellent retour des familles. Ce qui fait plaisir câest le suivi des dossiers, je me sens aidĂ©e, Ă©paulĂ©e et surtout tenue au courant de votre travail. Je ne travaille pas avec vos concurrents, ils nâont pas votre sĂ©rieux, jâai donc trouvĂ© la bonne adresse. Jâai de plus la visite de Marc NIZARD avec lequel je partage des informations dans les deux sens, câest trĂšs agrĂ©able car ce dernier a un autre regard. "En quelques mots MERCI RETRAITE PLUS". Brigitte HĂ©not, Assistante sociale Clinique Korian Massilia- Les Pins dans le coeur dâune consoeur AS DE COEUR 6 7 AS DE COEUR AS DE COEUR 7 AS DE COEUR DĂ©marche qualitĂ© Retraite Plus avec et pour les familles Durement Ă©prouvĂ© par le premier confinement, le monde des EHPAD a de nouveau Ă©tĂ© Ă©branlĂ© par la crise OrpĂ©a. Si la mĂ©fiance des familles Ă lâĂ©gard des groupes privĂ©s dĂ©diĂ©s au grand Ăąge est lĂ©gitime, tout le secteur nâest pour autant pas Ă blĂąmer. Constatant que de plus en plus de familles avaient besoin dâĂ©lĂ©ments objectifs pour les rassurer sur la qualitĂ© des Ă©tablissements et que seules les expĂ©riences vĂ©cues par d'autres familles sauraient les convaincre, nous avons dĂ©cidĂ© dâintensifier notre dĂ©marche qualitĂ© Ă leur intention. Depuis plusieurs annĂ©es, nous collectons systĂ©matiquement les avis des familles sur la qualitĂ© de l'Ă©tablissement intĂ©grĂ© par leur proche. Notre questionnaire de satisfaction permet dâĂ©valuer les maisons de retraite et rĂ©sidences sur lâaccueil dĂ©livrĂ©, le cadre de vie repas, service, lâanimation et la vie sociale, la qualitĂ© du personnel mĂ©dical et non mĂ©dical. Les notes et commentaires recueillis, gage de transparence, sont consultĂ©s et communiquĂ©s par nos conseillers dans le cadre de lâorientation des personnes ĂągĂ©es. Depuis le mois de janvier 2022, nous avons constatĂ© que cette dĂ©marche rencontrait un engouement particulier nous permettant dâavoir une base dâinformation de plus de retours pour la plupart trĂšs rĂ©cents. Au-delĂ de la note moyenne attribuĂ©e aux Ehpad privĂ©s de 4/5 avec volume important de commentaires Ă©logieux, cette dĂ©marche nous offre une hauteur de vue unique. Nous sommes probablement les seuls Ă pouvoir aider une famille sur la base dâune approche globale, tenant compte de ses critĂšres de recherche et des recommandations des familles ayant vĂ©cu une expĂ©rience similaire, crĂ©ant ainsi une relation de confiance durable et reconnue. Cette dĂ©marche unique est Ă©galement confortĂ©e par notre approche terrain avec des visites rĂ©guliĂšres des Ă©tablissements qui, en raison du COVID, ont Ă©tĂ© ralenties mais jamais supprimĂ©es. Nous avons en effet mis en place un systĂšme de collecte des avis sur le service rendu par notre organisme, sur toutes les plateformes disponibles au public - trustpilot, pagesjaunes, google entreprise. A ce jour ce sont prĂšs de 3500 avis qui ont Ă©tĂ© recueillis et une note de 4,7/5 - excellent - attribuĂ©e Ă la qualitĂ© du service Retraite Plus sur trustpilot, une note de sur les pages jaunes et de 4,9 sur google entreprises. GROS PLAN Ludivine Obadia 8 AS DE COEUR AS DE COEUR 8 bons plans Marseille est certainement la ville la plus dĂ©paysante et sans doute lâune des plus attachantes de lâHexagone. FormĂ©e au cĆur dâune calanque naturelle, sa culture, son accent et son identitĂ© affirmĂ©e en font un joyau cosmopolite et unique. CĂŽtĂ© mer, avec le Parc National des Calanques, les Ăźles du Frioul, ses plages et ses randonnĂ©es, cĂŽtĂ© ville avec son patrimoine et ses spĂ©cialitĂ©s culinaires. Parmi ses sites incontournables, citons pĂȘle-mĂȘle le Vieux-Port; la CanebiĂšre, le Fort Saint Jean, le quartier du Panier, plus vieux quartier de la ville aux petites ruelles colorĂ©es et pittoresques. Mais troquons, le temps dâun court moment dâĂ©vasion, notre costume de parfait employĂ© Office du Tourisme en panoplie de baroudeur type Guide du Routard et partageons les bons plans permettant de dĂ©couvrir un aspect plus informel et atypique de la CitĂ© PhocĂ©enne. Autant dâastuces et plans malins qui vous permettront de dĂ©couvrir la ville sous lâangle de ses lignes intimes, authentiques et gravant un chant de cigales nichĂ© au fond de votre cĆur pour lâĂ©ternitĂ©. Sous le soleil de Marseille Le s Cal anque s de Marseille Une soirĂ©e sur l âĂźle du Frioul Au dĂ©part de La Ciotat, dĂ©couvrez des circuits insolites entre les Calanques pour des tarifs plutĂŽt abordables 20⏠pour le premier prix. Foncez-y, vous ne le regretterez pas ! Pour 11,10 ⏠A/R par personne, la navette âFrioul-IF Expressâ accessible depuis le port de Marseille, vous permettra dâapprĂ©cier lâĂźle en admirant le coucher de soleil et vous baigner loin de la foule et des regards indiscrets. 1. 2. Myriam Strouk 9 AS DE COEUR AS DE COEUR 9 Le Vieu x-por t TRA VERSEE L A VILLE EN BA TEA U LE MUSEE DU S AV ON Le marchĂ© a ux Poissons QU AR TIER DU C OURS JULIEN Port de plaisance pour se balader, se poser Ă une terrasse, boire un verre ou manger⊠à la table dâun restaurant Ă©toilĂ© proposant Ă la carte de savoureux mets traditionnels parmi lesquels lâincontournable bouillabaisse. Pour vous rendre depuis l'embarcadĂšre du Vieux-Port de Marseille 1 Quai de la FraternitĂ© 13001 Marseille Ă L'estaque, qui a inspirĂ© CĂ©zanne et la trilogie Pagnol, au Point-rouge ou Les Goudes Ă lâoccasion dâun trajet maritime plaisant, rapide et trĂšs bon marchĂ© 5⏠SituĂ© sur les quais du vieux-port, Ă lâintĂ©rieur de lâancien arsenal des galĂšres construit par Louis XIV, ce lieu chargĂ© dâhistoire vous ouvre les portes de lâhistoire du savon de la prĂ©histoire Ă nos jours grĂące Ă des fresques, des Ćuvres, des documents, des objets et des piĂšces rares. En direct du Vieux-Port, pour une visite alliant plaisirs gastronomiques, culturels et attraits pittoresques de la ville, avec une expĂ©rience unique de vente directe des pĂȘcheurs aux consommateurs. Une balade colorĂ©e dans le quartier du Cours Julien, quartier intimiste qui abrite bars et boutiques originales et constitue une pĂ©pite de Street-art avec les artistes marseillais et graffeurs venus du monde entier ! 3. 4. 5. 6. 7. 10 AS DE COEUR AS DE COEUR 10 Face Ă des personnes ĂągĂ©es autonomes en proie Ă la solitude, exposĂ©es aux risques dâun logement trop grand ou mal adaptĂ©, le choix des rĂ©sidences seniors sâavĂšre une solution pertinente et souvent mĂ©connue. Non mĂ©dicalisĂ©es mais compatibles avec les services dâaide Ă domicile, ces logements seniors proposĂ©s sous forme dâappartements sont des lieux de vie indĂ©pendants, confortables et fonctionnels, qui disposent de personnel chargĂ© dâaider les rĂ©sidents dans leur quotidien et dâorganiser diffĂ©rents services Ă leur intention. Comment sâassurer quâune rĂ©sidence seniors est la solution appropriĂ©e Ă proposer aux familles ? Comment les aider Ă faire le bon choix? Retraite Plus vous aide Ă y voir plus clair A qui sâadressent les rĂ©sidences senior ? Elles sont destinĂ©es prioritairement aux personnes ĂągĂ©es de plus de 60 ans avec un niveau dâautonomie Ă©valuĂ© par la grille AGGIR, de GIR 4 Ă GIR 6. Elles sont adaptĂ©es aux personnes seules ou en couple. Les animaux de compagnie sont souvent acceptĂ©s. RĂ©sidence seniors le bon choix pour les seniors autonomes Le dossier du mois AS DE COEUR 10 11 AS DE COEUR AS DE COEUR 11 Le dossier du mois AS DE COEUR Quels sont les types de logement proposĂ©s? Ce sont des complexes dâun ou plusieurs bĂątiments abritant des logements individuels, du studio au T4, Ă la vente ou Ă la location et situĂ©s au sein dâagglomĂ©rations grandes ou moyennes, dans des lieux attractifs et proches de commoditĂ©s. Chaque appartement comporte un salon, une ou plusieurs chambres, une cuisine et une salle de bains. Les installations sont adaptĂ©es au grand Ăąge avec des douches Ă lâitalienne, des Ă©quipements modernes et un systĂšme de surveillance. Les rĂ©sidences disposent dâun espace central ouvert Ă tous les rĂ©sidents, de services hĂŽteliers Ă la carte qui les prĂ©servent notamment de tĂąches mĂ©nagĂšres devenues difficiles Ă assumer aprĂšs un certain Ăąge. Le rĂ©sident peut choisir les services qui lui conviennent parmi ceux qui sont proposĂ©s par chaque rĂ©sidence mĂ©nage, blanchisserie, conciergerie et parfois Ă©galement livraison des courses, portage des repas, aide administrative, petits travaux de bricolage ⊠Une restauration de qualitĂ© est Ă©galement assurĂ©e sur place. Tout comme les seniors vivant Ă domicile, les rĂ©sidents peuvent faire appel aux services de maintien Ă domicile de leur choix. Quel est le coĂ»t dâune rĂ©sidence seniors ? De maniĂšre gĂ©nĂ©rale et tous dĂ©partements confondus, le tarif moyen en rĂ©sidences services, incluant le loyer et les charges fixes pour un T1 se situe entre 923 et 2000 euros par mois mais peut dĂ©passer les 3000 euros par mois pour un T3, suivant les rĂ©gions et pour les rĂ©sidences avec un standing plus Ă©levĂ©. Les tarifs des rĂ©sidences seniors peuvent considĂ©rablement varier en fonction de plusieurs critĂšres dont âą Lâemplacement gĂ©ographique âą Les prix de lâimmobilier âą Le type dâappartement âą Les prestations et services choisis âą Certaines rĂ©ductions pratiquĂ©es par les Ă©tablissements. Comment aider les seniors Ă faire leur choix ? Avec cette grille de lecture, vous pourrez aider les seniors intĂ©ressĂ©s Ă se poser les bonnes questions avant dâopter pour une rĂ©sidence services âą Le climat de cette rĂ©gion me convient-il? âą La rĂ©sidence correspond-elle Ă mon budget? âą Lâemplacement est-il accessible est agrĂ©able? âą Trouve-t-on des commerces, une pharmacie, des soins mĂ©dicaux Ă proximitĂ©? âą Souhaite-t-on emmener son propre mobilier ou emmĂ©nager dans un appartement dĂ©jĂ meublĂ©? âą Quelles sont les prestations incluses et non incluses dans le tarif mensuel? âą Quels sont espaces communs Ă disposition jardin, bibliothĂšque, piscine, salon de coiffure, salle de fitness? âą Lâambiance de la rĂ©sidence convient-elle Ă mes attentes? Pour en savoir plus, n'hĂ©sitez pas Ă commander notre guide dĂ©diĂ©. Notre Ă©quipe est Ă votre Ă©coute pour vous aider Ă trouver le meilleur choix de rĂ©sidence pour les familles. Contactez-nous au 0805696631 Rachel Gaillard & Ludivine Obadia 12 AS DE COEUR AS DE COEUR 12 psycho Sur lâĂ©chiquier de la solidaritĂ©, lâassistante sociale occupe une position mĂ©diatrice mais dĂ©licate. Elle doit instaurer une relation de confiance, apporter un accompagnement social avisĂ© en gardant du recul face aux difficultĂ©s exposĂ©es. Tout travailleur social a forcĂ©ment emportĂ© avec lui au moins une expĂ©rience qui l'a laissĂ© agitĂ© alors quâil refermait la porte de son bureau. Mobiliser les moyens de gĂ©rer ces situations et traiter l'impact de sa charge Ă©motionnelle est fondamental. LâĂ©puisement professionnel, plus connu sous le terme de burnout, est une maladie de plus en plus diagnostiquĂ©e dans le monde du travail social. Voici quelques conseils pratiques pour reconnaĂźtre ces symptĂŽmes et prĂ©venir lâĂ©puisement et usure liĂ© Ă la compassion chez les assistantes sociales. Soyez Ă lâĂ©coute des signes que votre corps vous envoie. Votre exposition au stress est forte et quasi inĂ©vitable. Il est indispensable de ne pas occulter les consĂ©quences que cela peut avoir sur votre quotidien et apprendre Ă l'accueillir. Sur le plan Ă©motionnel, soyez attentive Ă tout signe de perte dâintĂ©rĂȘt, ennui, susceptibilitĂ© accrue, irritabilitĂ© voire mĂȘme agressivitĂ©, sentiment de dĂ©couragement. AS DE COEUR 12 Une charge Ă©motionnelle, dĂ©charges Ă©motionelles 13 AS DE COEUR AS DE COEUR 13 AS DE COEUR Au plan physique, lâimpression de tension intĂ©rieure, de pression respiratoire, douleurs dans la nuque et les Ă©paules, troubles de transit ou de digestion, ou sensation de fatigue gĂ©nĂ©rale chronique sont Ă©galement des signaux Ă ne pas nĂ©gliger. Si, sur un plan comportemental, vous constatez un absentĂ©isme accru, une augmentation de vos heures de travail pour compenser lâefficacitĂ© perdue, un abus incontrĂŽlĂ© de toxiques alcool, cigarettes, mĂ©dicaments prĂȘtez-y attention. Enfin, si la relation avec les familles que vous accompagnez devient ennuyeuse voire dĂ©sagrĂ©able, si vous sentez une perte de votre capacitĂ© dâempathie, une distance cynique, le burn out vous guette. Cloisonnez distinctement des zones dans vos pensĂ©es. Ătablissez un emploi du temps clair afin de dĂ©limiter sans Ă©quivoque temps de travail et temps de conscience de son temps, câest apprendre Ă savourer lâici et maintenant. Maintenez des limites auprĂšs des familles qui font appel Ă vous et de vos supĂ©rieurs. DĂ©limitez clairement temps privĂ©s et temps professionnels pour ĂȘtre 100% au travail et 100% hors du travail. Si une situation anxiogĂšne vous empĂȘche par exemple de dormir, dĂ©cidez de la circonscrire en vous disant cette situation mâangoisse pour ces raisons-lĂ citez les raisons, jây penserai demain Ă 8h30 ». Vous pouvez aussi avoir un carnet dans lequel vous noterez vos pensĂ©es, afin de parvenir Ă les garder Ă distance et savoir profiter dâun repos indispensable. ĂgoĂŻste ? Non, vital ! Veillez Ă sans cesse revaloriser le sens Ă©thique de votre travail Ătudiez, lisez, formez vous rĂ©guliĂšrement, soyez curieuse et consultez avec intĂ©rĂȘt les ressources mises Ă votre disposition car plus vos connaissances seront actualisĂ©es, moins vous vous sentirez dĂ©munie ou submergĂ©e face Ă votre fonction. Cherchez de la supervision positive DĂ©veloppez un rĂ©seau de supervision parmi vos collĂšgues, supĂ©rieurs et pairs dans dâautres Ă©tablissements. En communiquant rĂ©guliĂšrement et librement autour de vos problĂ©matiques quotidiennes, vous parviendrez Ă identifier plus facilement vos Ă©motions, les exprimer et souvent les relativiser car les mots ont cette facultĂ© Ă libĂ©rer. Incluez mĂ©ditation et sport dans votre quotidien Ils permettent la rĂ©gulation de vos Ă©motions en vous aidant Ă bĂ©nĂ©ficier dâun sommeil rĂ©parateur et adopter une distance par rapport Ă vos pensĂ©es anxiogĂšnes. Des applications gratuites telles que Namatata, Headspace ou Petit BamBou vous guideront de maniĂšre conviviale et souple dans la pratique de la mĂ©ditation. Si un stress temporaire et cadrĂ© nâa rien de dĂ©finitivement dommageable, un stress continu peut au contraire avoir des consĂ©quences irrĂ©versibles. Si la charge Ă©motionnelle est inĂ©vitable, elle ne peut se conjuguer au pluriel une charge Ă©motionnelle, dĂ©charges Ă©motionnelles! Une charge Ă©motionnelle, dĂ©charges Ă©motionelles Si vous sentez une perte de votre capacitĂ© d'emphatie, une distance cynique, le burn out vous guette. Myriam Strouk & Jeanne Flavian 14 AS DE COEUR AS DE COEUR 14 vie pratique Comment protĂ©ger les donnĂ©es de son smartphone Ăvitez dâutiliser un mot de passe unique pour sĂ©curiser vos divers accĂšs. La liste de vos contacts figure parmi les donnĂ©es les plus sensibles de votre tĂ©lĂ©phone. Pourtant, selon une Ă©tude rĂ©cente, prĂšs de 30% des propriĂ©taires de portables ne verrouillent pas leur Ă©cran et nâemploient pas de fonction de sĂ©curitĂ©. Les experts conseillent de ne pas choisir un mot de passe facile Ă dĂ©crypter, doubler les barriĂšres dâaccĂšs code cryptĂ©, empreinte digitale, et Ă©viter de dupliquer machinalement un mot de passe unique et systĂ©matique mail, banque âŠ. Un tĂ©lĂ©phone mobile nâest pas un espace de stockage sĂ©curisĂ© perdre son portable ou avoir sa mĂ©moire piratĂ©e sont des faits courants. Ne stockez sur votre appareil mobile que les informations auxquelles vous avez besoin dâaccĂ©der rapidement et frĂ©quemment. Pour le reste, pensez au Cloud pour sauvegarder vos photos, vos factures en toute sĂ©curitĂ© et pouvoir y accĂ©der depuis nâimporte quel autre appareil. Effectuez des sauvegardes rĂ©guliĂšres de vos donnĂ©es, en cas de perte ou de vol, vous pourrez les restaurer sur un nouvel appareil. PrĂ©fĂ©rez toujours le rĂ©seau qui assure le plus haut niveau de sĂ©curitĂ©. Les accĂšs publics sont un terrain de chasse privilĂ©giĂ© par les pirates pour capter vos informations et rĂ©cupĂ©rer vos codes et mots de passe. Ăvitez absolument de vous connecter depuis ces accĂšs Ă vos comptes bancaires, rĂ©seaux sociaux ou tout ce qui nĂ©cessite un mot de passe. Votre smartphone est un peu votre couteau suisse vous lâutilisez pour vous connecter Ă des rĂ©seaux Internet plus ou moins sĂ©curisĂ©s, tĂ©lĂ©charger des piĂšces jointes et des applications de sources diverses⊠Ces fonctionnalitĂ©s exposent votre appareil Ă des risques. Saviez-vous que mĂȘme lorsquâil est pourvu des derniĂšres mises Ă jour de sĂ©curitĂ©, votre portable peut ĂȘtre infectĂ© par un virus? Si le systĂšme dâexploitation de votre smartphone a Ă©tĂ© conçu par dĂ©faut âen usineâ, lâinstallation dâun DĂ©finissez un mot de passe de verrouillage pensez au cloud Ăvitez... Ăquipez votre appareil d'un antivirus fiable 15 AS DE COEUR AS DE COEUR 15 antivirus complĂ©mentaire type Avast, Security Master, McAfee⊠constitue une barriĂšre de sĂ©curitĂ© supplĂ©mentaire indispensable. Câest un moyen facile pour sĂ©curiser vos informations personnelles. NâhĂ©sitez pas Ă recourir Ă des accĂšs codĂ©s et/ou via mot de passe sur vos applications importantes et de circonscrire les accĂšs aux seules besoins de lâapplication en question . Bien quâiPhone et Android prĂ©sentent de nouvelles mesures de sĂ©curitĂ© toujours plus sophistiquĂ©es pour les smartphones, la sauvegarde de votre appareil et de vos donnĂ©es reste de votre responsabilitĂ©. RĂ©flĂ©chissez avant de cliquer automatiquement sur les liens dâun courriel, cherchez les fautes dâorthographe rĂ©vĂ©latrices. La page vers laquelle on vous renvoie est-elle sĂ©curisĂ©e et commence par un âhttpsâ? Et rappelez-vous quâune compagnie sĂ©rieuse ne vous demandera jamais votre mot de passe dans un texto. Votre bon sens sera toujours votre meilleure protection. gerez les autorisations des applications restez vigilants et gardez votre sens critique en alerte VOTRE BON SENS SERA TOUJOURS VOTRE MEILLEURE PROTECTION 15 Myriam Strouk 16 AS DE COEUR AS DE COEUR 16 tendances La coupe de cheveux Ă adopter pour l'Ă©tĂ© Rien de tel quâune nouvelle coupe de cheveux pour ajouter une touche de fraĂźcheur Ă notre quotidien. Cet Ă©tĂ©, on va rayonner ! Bonne nouvelle pour les petits visages, les coupes courtes ont le vent en poupe. Le carrĂ© oui mais fini le plongeant qui a tant fait rĂȘver. On partira plutĂŽt vers un carrĂ© droit et strict, de prĂ©fĂ©rence, avec une frange. Cette coupe remplit le visage et donne une impression de volume aux cheveux fins. Sinon, pour paraĂźtre plus jeune et tendance, on vous conseille la coupe mulet. Vous lâavez sĂ»rement aperçue dans les annĂ©es 1970 et 1980, trĂšs Ă la mode durant ces annĂ©es. Elle sera Ă lâhonneur cet Ă©tĂ© et affiche un dĂ©gradĂ© court devant et long sur la nuque. Tout en dĂ©gageant le visage, elle permet dâavoir un petit effet long trĂšs glamour. On sâen souvient surtout, magnifiquement portĂ© par la chanteuse Rihanna. Si lâon souhaite partir plus franchement vers du mi-long tout en affinant les traits du visage, la coiffure Shag ou Shaggy convient parfaitement Ă tous les types de visages. On crĂ©e le flou et le volume avec un dĂ©gradĂ© prononcĂ© sur toute la longueur et une frange bien remplie. A la frontiĂšre entre le carrĂ© flou et le dĂ©gradĂ©, cette coupe âĂ la lionneâ trĂšs en vogue joue sur le style coiffĂ©/ dĂ©coiffĂ©. Parmi les cĂ©lĂ©britĂ©s qui ont dĂ©jĂ craquĂ© pour la coupe Shaggy, on retrouve Sophie Marceau, Charlotte Gainsbourg et Helena Christensen. Si une belle chevelure fait partie de nos principaux atouts beautĂ©, la coupe est dĂ©cisive pour obtenir lâeffet escomptĂ©. ParaĂźtre plus jeune, plus glamour ou rebelle, tout est possible lorsque lâon manie une paire de ciseaux avec doigtĂ©. Comme la garde robe, la coupe de cheveux suit les fluctuations de la mode. La coupe parfaite sera donc un compromis entre les tendances de lâĂ©tĂ© et les exigences de chaque physionomie Ă respecter. On vous dit tout. belle & rayonnante 2 1 3 © Photo 1 Instagram ursulolita © Photo 2 Pinterest © Photo 3 Pinterest ursulolita 17 AS DE COEUR AS DE COEUR 17 On lâaura bien compris, cet Ă©tĂ©, ce sera dĂ©gradĂ© un jour, dĂ©gradĂ© toujours, court, carrĂ© ou mi-long. Le dĂ©gradĂ© mi-long qui descend jusquâau haut du dos a lâavantage de convenir tant aux cheveux Ă©pais quâil permet de dĂ©mĂȘler quâaux cheveux fins, en crĂ©ant du volume en haut et en laissant la longueur en bas. Il suffit de demander au coiffeur un mi-long dĂ©gradĂ©. Quant Ă la frange, pas question dâhĂ©siter. Si la frange rideau va faire des ravages cet Ă©tĂ©, la frange Birkin inspirĂ©e de la cĂ©lĂšbre actrice et chanteuse fait son grand retour et saura Ă©galement sâimposer. Courte au milieu et longue sur les cĂŽtĂ©s, on la reconnaĂźt facilement. Pour les couleurs conseillĂ©es pour lâĂ©tĂ©, on risque dâavoir quelques surprises. Si notre coeur devra balancer entre le brun intense et le blond miel, on pourra sâaffirmer et oser avec le rose poudrĂ©, la couleur phare de lâĂ©tĂ©. Changer de look peut nous donner un sacrĂ© coup de peps, quâil ne faut pas nĂ©gliger. Avant lâĂ©tĂ©, câest lâoccasion idĂ©ale de se relooker et de repartir du bon pied. On peut suivre les tendances ou nâen faire quâĂ sa tĂȘte, lâessentiel est de se sentir belle et rayonnante. Changer de look peut nous donner un sacrĂ© coup de peps. belle & rayonnante Rachel Gaillard 18 AS DE COEUR AS DE COEUR 18 beautĂ© Comment prĂ©parer sa peau pour l'Ă©tĂ© Si lâapproche des beaux jours fait rĂȘver et nous laisse espĂ©rer un joli bronzage dorĂ©, il est recommandĂ© de ne pas improviser. En effet, pour que le bronzage dure plus longtemps sans agresser notre peau, il existe plusieurs maniĂšres de la prĂ©parer. Entre soins adaptĂ©s, astuces de pro et alimentation, quels sont les bons gestes Ă adopter pour arborer fiĂšrement notre teint hĂąlĂ© cet Ă©tĂ© ? La saison hivernale a mis notre peau Ă rude Ă©preuve. Alors que lâon a tendance Ă cocooner durant cette pĂ©riode, cette annĂ©e plus particuliĂšrement, entre les divers confinements, le port du masque et les diffĂ©rentes raisons de nous camoufler, notre peau nâa pas vraiment pu respirer ni capter les timides rayons du soleil. Il est donc plus que nĂ©cessaire de lui donner un petit coup de pouce avant lâĂ©tĂ©. Rappelons en effet que si le soleil est source de vitamine D et ravive le teint, il est aussi responsable du vieillissement prĂ©maturĂ© de la peau et de cancers. Pour profiter pleinement des bienfaits de lâĂ©tĂ© et de lâexposition solaire, on misera essentiellement sur trois tableaux lâexfoliation, lâhydratation et lâalimentation. Si les professionnels recommandent de plus en plus dâopter pour des soins naturels, il est intĂ©ressant de rappeler les innombrables propriĂ©tĂ©s de lâhuile dâargan. Adoucissante, riche en vitamine E et en acides gras, elle prĂ©serve lâhydratation naturelle de la peau. Elle sera donc un bon alliĂ© avant lâĂ©tĂ©. Rapidement absorbĂ©e, on peut tout Ă fait lâutiliser comme soin du visage et du corps. Quant Ă lâexfoliation, attention aux soins dĂ©capants qui nous laissent une dĂ©sagrĂ©able sensation de tiraillement. Il est fondamental dâĂ©liminer les cellules mortes et de libĂ©rer les pores pour permettre aux soins de pĂ©nĂ©trer en profondeur, Ă la peau de sâoxygĂ©ner, au bronzage de durer et mĂȘme aux cellules de se rĂ©gĂ©nĂ©rer et donc de ralentir le vieillissement cutanĂ© et lâapparition des rides. Mais il est impĂ©ratif de choisir une exfoliation douce et plus particuliĂšrement pour les peaux matures qui, avec les annĂ©es, perdent en capacitĂ© dâhydratation et de rĂ©gĂ©nĂ©ration. Si lâon hydrate de lâextĂ©rieur pour prĂ©venir la diminution de notre rĂ©serve dâeau que provoquent la chaleur et le soleil, on peut 19 AS DE COEUR AS DE COEUR 19 Ă©galement nourrir la peau de lâintĂ©rieur. En effet, le rĂŽle de lâalimentation pour notre santĂ© nâest plus Ă dĂ©montrer. On privilĂ©giera les aliments riches en bĂȘta- carotĂšne, prĂ©curseur de vitamine A, comme les carottes, les abricots ou la mangue. Elle aide en effet la peau Ă brunir tout en la prĂ©servant du vieillissement grĂące Ă ses propriĂ©tĂ©s anti-oxydantes. Quant Ă la vitamine A et aux acides gras essentiels, ils aident la peau Ă se renouveler. On essaiera alors de favoriser les oeufs, les lĂ©gumes verts et les poissons gras comme le saumon. On peut aussi complĂ©ter ce rĂ©gime santĂ© avec certains complĂ©ments alimentaires pour un apport supplĂ©mentaire en vitamines et antioxydants. Et pour toutes celles qui craignent encore dâenfiler leur maillot de bain, sachez que certaines astuces permettent de brĂ»ler quelques calories en trop mĂȘme lorsque lâon est au bureau comme boire du thĂ© vert, mastiquer un chewing-gum ou faire marcher nos neurones, alors il ne faut pas dĂ©sespĂ©rer, on pourra avoir fiĂšre allure sur la plage mĂȘme avec un emploi du temps bien chargĂ©. Les 3 reflexes beautĂ© de l'Ă©tĂ©... Les 3 rĂ©flexes beautĂ© de 'Ă©tĂ©... 1 2 3 L'exfoliation fait partie des musts pour prĂ©parer sa peau Ă un beau bronzage. DĂšs 40 ans, il est recommandĂ© de choisir un soin anti-Ăąge, afin de bĂ©nĂ©ficier dâun produit Ă la fois exfoliant et trĂšs hydratant qui tient compte de la diminution des capacitĂ©s d'hydratation naturelles de la peau. CrĂšme-Exfoliant Visage Infusion L'OCCITANE / 22⏠Pour une hydratation parfaite, optez pour une gamme de soins Ă base dâacide hyaluronique. TrĂšs en vogue en ce moment, sa rĂ©putation nâest pas sans raison. Connu pour hydrater en profondeur les diffĂ©rentes couches de la peau, il prĂ©vient la sĂ©cheresse cutanĂ©e et amĂ©liore la texture et lâĂ©lasticitĂ© de la peau. CrĂšme hydratante SPF30 + repulper ROC / 35,99⏠Pour booster votre Ă©piderme, laissez vous tenter par lâor. Les nanoparticules de lâor, capables de se faufiler dans les cellules, permettent de lutter contre les facteurs oxydatifs comme la pollution, le stress et la cigarette. Nouveau secret beautĂ© des stars, les molĂ©cules dâor sont antibactĂ©riennes, revitalisent la peau et ravivent le teint. EXCELLENCE ĂNERGIE OR SOIN JOUR / 251⏠Rachel Gaillard 20
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